Как считают специалисты, на возникновение болей в суставах, в местах травм и переломов, могут влиять как холод, так и влажность. Холод снижает температуру в области суставов, а также сокращает сосуды, что является причиной возникновения боли. А кроме этого наше сердце в холод требует большего обогрева за счет кровотока. Поэтому в других органах запас крови уменьшается, это также влияет на суставную боль. На боли в суставах может влиять низкое атмосферное давление, которое сопровождает холодную погоду.
Сокращение ткани от холода приводит к дополнительному давлению на нервные окончания. А зимний период характерен низкой физической активностью, а сидячий образ будет только усугублять боль. Что предпринять?
Врачи советуют теплее одеваться, выполнять легкие физические упражнения для улучшения кровообращения и укрепления мышц, ежедневно употреблять кальций, белок, другие минералы (овощи, оливковое масло, фрукты, зерновые, крупы (черный рис), бобовые, продукты, богатые витаминами А, D, омега-3). Травы которые помогут справиться с болью: эвкалипт, ромашка, имбирь, алоэ, чеснок, лавровый лист, семена сельдерея.