Каждый раз, когда из-за работы пропускаете обед, утешаете себя мыслью, что это поможет избавиться от лишних килограмм? Это далеко не так. Несбалансированный рацион и регулярные нарушения приема пищи, длительный простой органов ЖКТ негативно отражаются на состоянии вашего организма. Кроме пресловутого гастрита вам угрожает вечернее переедание, избыточное поступление калорий при вынужденном снижении метаболических процессов, лишние сантиметры на талии.
5 причин не пропускать обед
- Обед - основной прием пищи в течение дня. На него приходится примерно 45% от суточного потребления белков, жиров, углеводов. Если вы его пропустите, то ваш организм недополучит необходимых компонентов. Это отразится на состоянии кожи, волос, ногтей.
- Если вы пропускаете обед, ваш организм мгновенно отреагирует, активировав защитный механизм, замедляющий процесс обмена веществ. Энергия перестанет поступать к мозгу. Появится чувство утомления, внимание станет поверхностным и рассеянным, а избыток калорий отложится неприглядными сантиметрами на вашей фигуре.
- Дисбаланс гормонов - еще одна угроза для вашего организма в случае, если вы пропустите обед. Особенно это касается инсулина, который будет то повышаться, то падать, вызывая колебания уровня глюкозы в крови. Учащенное сердцебиение, головокружение, тремор во всём теле - итог халатного отношения к своему организму.
- Длительный простой органов ЖКТ чреват запорами и воспалительными процессами в поджелудочной. Это также приведет к колебаниям инсулина и функциональным нарушениям в работе органов.
- Истощенный в течение дня организм будет стремиться восстановить баланс и вечером непременно ударится в обжорство. Тогда как любая диета при похудении стремится исключить интенсивный прием пищи в вечерние часы. В это время метаболизм замедляется и все неизрасходованные калории трансформируются в сантиметры.
Если следовать принципам здорового питания и обедать как полагается, ваши шансы получить идеальное тело увеличатся.
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
Запись к доктору Евдокимову через сайт www.gyga.ru
