Существует несколько теорий, согласно которым вставать рано (еще до восхода Солнца или вместе с ним) полезно. Так или иначе они все основаны на сутках, т.е. природных циклах вращения Земли вокруг своей си и восходом\закатом Солнца:
- Аюрведа и другие восточные философии основывают свои предположения на потоках энергии, которые меняются с течением дня. Они рекомендуют вставать не просто рано, а очень рано – начиная с 2 часов ночи, когда лунная энергия еще сильна и поможет человеку раскрыть свой внутренний потенциал.
- Теория наиболее продуктивного времени для сна, согласно которой вы можете спать в период с 21 часа до 3 часов ночи наиболее продуктивно. В это время каждый реальный час сна идет за несколько условных часов отдыха для организма, после чего продуктивность сна снижается. Эта версия исходит из того, что человек должен жить согласно природным биоритмам, поэтому в момент, когда Солнце находится в низшей своей точке – лучшее время для сна.
- Историческая теория основывается на том, что разделение на часы – это условное понятие и нужно жить согласно природному ритму – с восходом вставать, с заходом – отходить ко сну, и использовать световой день по-максимуму.
- Есть и более нейтральная версия про «жаворонков», «сов» и «голубей», согласно которым люди делятся на несколько типов в зависимости от их «внутренних часов». «Жаворонки» рано встают, но и рано ложатся спать. «Совы» поздно встают и поздно ложатся, а «голуби», к которым относят большинство людей – могут приспособиться без особых сложностей к обоим ритмам.
Несмотря на популярность этих теорий, подтвержденных научных исследований о том, что просыпаться рано полезно для организма - нет! Наоборот, некоторые данные свидетельствуют о том, что вставать рано - вредно.
