На картинке три одинаковых на первый взгляд смузи из натуральных и полезных составляющих: фрукты, мёд, семена льна, арахисовое масло, молоко.
Однако в зависимости от количества добавленных ингредиентов количество калорий может очень сильно измениться. Почему же?
Смотрите, как меняется калораж смузи из миндального молока:
130 ккал:
300 мл миндального молока
ложечка порошкового протеина
296 ккал:
300 мл миндального молока
ложечка протеина
1 средний банан
1 ст. л. мёда
500 ккал:
300 мл миндального молока
ложечка протеина
1 средний банан
1 ст. л. мёда
1 ст. л. семян льна
1 ст. л. арахисового масла
Банан, мёд, арахисовая паста и семена льна - это продукты из ПП-меню, но если ваша цель - снизить вес, нужно более осторожно выбирать составляющие для напитка.
Переход на правильное питание восстанавливает здоровье и позволяет дольше сохранять молодость, а вот похудеть на нём можно не всегда.
Осознанности вам!
