После развода я чувствовала себя котенком, брошенным в реку. Хоть я и прыгнула в эту реку сама, выбора у меня не было: нужно было выгребать. Было невероятно тяжело, и иногда мне казалось, что я переоценила свои силы. Но планов на жизнь было слишком много, чтобы опускать руки. Тем более на руках был трехлетний ребенок.
Как и куда грести в поисках счастья, я расскажу в этой статье.
*Быть осознанной*
Когда ты остаешься один на один с жизнью, порой ты чувствуешь себя беспомощным ребенком несмотря на то, что ты мать и тебе 26 лет. Внутренних ресурсов мало, и очень важно использовать их правильно.
Для этого нужно быть в постоянном диалоге с собой. Я научилась задавать себе вопросы:
Про действия: зачем это делать, что последует за этим.
Про мотивацию: почему я это делаю, кому это выгодно.
Про чувства: почему я это чувствую
Нужно быть честной с самой собой и пытаться докопаться до сути. Это очень помогает отбросить все лишнее и сосредоточиться на главном.
Самый главный инсайт, который я вынесла: все ответы на мои вопросы есть только у меня. И нужно прислушиваться к себе, а не к мнению окружающих.
*Расставить приоритеты*
Я поняла, что самое главное в моей жизни - это я сама. Даже не мой ребенок, а я сама. И до тех пор, пока я не научусь быть счастливой сама по себе, никто вокруг меня не будет счастлив. Мой ребенок в том числе. И главным вопросом для принятия решения стал: "Буду ли я от этого счастлива?".
После этого в порядке убывания я уделяла внимание ребенку, работе, построению новых отношений.
3-4-летний ребенок пока еще не идентифицирует себя как личность, он отождествляет себя с родителями (чаще всего с матерью), их настроением и отношением. Если счастлива мама, счастлив и ребенок, если мама уставшая и грустная, то и ребенок нервничает. Ну, и не зря в самолетах делают акцент на том, что сначала кислородную маску нужно надеть себе, а потом ребенку.
Работа была важнее новых отношений, потому что она уже у меня была, а отношений не было. И работа давала средства для существования и возможность делать себя счастливой чаще.
Построению новых отношений я тоже уделяла внимание. Зарегистрировалась в приложении для знакомств и ходила на свидания. Я хотела и стремилась снова выйти замуж, но не абы за кого, а за достойного мужчину, с которым буду счастлива.
*Составить карту-план своих желаний*
Когда я научилась задавать себе правильные вопросы и расставлять приоритеты, мне было нужно собрать все это понимание в одном месте и сложить общую картину.
Так появилась моя карта-план. Я разделила большой лист бумаги на зоны с приоритетами:
Я и моя внешность
Я и мое самоощущение
Я и мой ребенок
Я и моя работа
Я и мои отношения
В этих зонах я написала, чего я хочу и что мне нужно для этого делать.
Сосредоточиться нужно не на внешних факторах, а на внутренних. Если мы пишем об отношениях с ребенком или мужчиной, мы пишем, как мы себя чувствуем в этих отношениях, какая наша роль, что мы даем в этих отношениях и что получаем.
Цели должны быть ориентированы на ваши блага и не влиять на жизни окружающих. Вы не можете никого заставить полюбить вас, слушаться вас, взять вас на работу. Но вы можете стать человеком, которого обязательно полюбят, будут считать авторитетом и захотят взять на работу.
Спойлер: у меня в жизни все сбылось, кроме зоны "я и моя работа", потому что там я писала, какой должна быть сама работа, а не я на работе. И писала очень абстрактные вещи, которые тоже сбылись, но не так, как я бы хотела.
*Дисциплинировать себя*
Дисциплинировать себя - не значит ограничивать. Это значит продвигаться к своей цели. Если не хватает мотивации, чтобы продвигаться к цели, значит, нужно пересмотреть свою цель.
К примеру, вы хотите избавиться от лишних кг, но не можете отказаться от сладкого. Значит, ваша цель - не похудение, чтобы нравиться самой себе, а что-то другое. Признание, лайки в соц сетях, внимание мужчин, зависть подруг или еще что-то. Найдите истинную цель.
Когда мы действительно чего-то хотим, мы делаем все для достижения цели. Есть сиюминутные желания, которые формируются на эмоциях. Опасно принимать решения на основе этих эмоций. Здесь пригодится самодисциплина.
Я могу хотеть съесть пироженку, потому что она такая красивая, такая вкусная и так подойдет к чаю или кофе! Но сначала я задам себе вопрос: "Если я съем эту пироженку, я стану счастливее? Эта пироженка что-то изменит во мне? Эти изменения мне на пользу? Сейчас? Завтра?". С помощью этих вопросов я дисциплинирую себя - возвращаю себя к осознанию своих целей, и уже потом принимаю решение.
Заключение
Это путь, который я прошла. Многое случалось со мной: и хорошее, и плохое. Но случалось
оно потому, что я действовала. Я не могла позволить себе плыть по течению и ждать, когда и куда меня прибьет.
Жизнь не заканчивается ни на минуту. И начинать ее жить можно и нужно прямо сейчас, а не ждать, когда "выплачу кредит", "похудею", "встречу мужчину своей мечты".
Жизнь - это не то, что у вас есть, а то, что вы чувствуете от того, что у вас есть. Жизнь - это ваши ощущения. Если сосредоточиться на них, то легко стать счастливой прямо сейчас.
Практически все, что я желала, исполнилось. Я не прыгала выше головы и мне нужна была просто база, чтобы твердо стоять на ногах. И у меня получилось. Я делюсь своим опытом, чтобы и вы что-то взяли из него для себя.