Мы все знаем, что, уверенность на работе может оказать положительное влияние на карьеру. От встречи один на один с вашим боссом до презентации всей команды ваш голос является одной из самых важных частей восприятия. Вот несколько советов как настроить свою речь, чтобы казаться более уверенным:
Поймите, что вам нужно изменить.
Возможно, вам не придется работать над всеми перечисленными ниже проблемами, но, оценивая каждую область, вы должны работать над конкретными задачами. Если у вас есть проблемы с оценкой собственной речи, попросите друга или коллегу помочь, чтобы получить более объективное представление о ваших собственных привычках.
1. Интонация. То, как вы говорите, влияет на восприятие слушателей. Два из наиболее распространенных примеров - разговор на более высоком уровне и использование более высокого тона в конце предложений с вопросительной интонацией.
2. Темп. Если вы говорите очень быстро и без пауз, то это может показаться, что вы нервничаете.
3. Громкость. Говорить слишком тихо или слишком громко не означает, что вы выглядите уверенно. Говорите немного выше обычного уровня речи, чтобы вас могли четко услышать, не отрываясь от абразива.
4. Заполнители пауз. «А-а», «э-э», «ну» - это все обычные слова-заполнители, которые затрудняют восприятие вашей речи.
5. Фразы-паразиты. Здесь вам особенно понадобится помощь коллеги или друга. Возможно, вы используете одну и ту же фразу слишком часто, но сами вы будете не в состоянии это заметить. («Это хороший вопрос!»), или вы могли злоупотребляете фразами «Извините, что перебиваю…», «Я конечно не уверен, что это имеет значение, но…».
Практикуйтесь
Очень сложно изменить свою речь, но чем больше вы тренируетесь, тем легче это войдет в привычку. Через некоторое время прогнозирующая уверенность должна стать вашей второй натурой. Если у вас нет возможности выступать публично, то можно воспользоваться и другими ситуациями, в которых вы можете проверить свои навыки:
1. Беседа с коллегами. Хотя вам не обязательно быть слишком уверенным вокруг «кулера», небольшая беседа с коллегами дает вам шанс попрактиковаться, без особой ответственности.
2. Предлагайте свои идеи на совещаниях. На совещаниях вы можете попрактиковать свои навыки, а также увидеть результат, если вы справились и ваша речь казалась уверенной, то вас должны заметить и рассмотреть ваши идеи.
3. Прокомментируете чью-то работу. При обращении к чужой работе или навыкам старайтесь практиковать хотя бы одну из областей, которые вы хотите улучшить. В конце концов, вы хотите дойти до того уровня, когда ваш уверенный тон положительно влияет на серьезность ваших намерений.
4. Задавайте вопросы. Будь то на собрании, на учебе или на важном мероприятии, всегда задавайте вопросы, это очень быстрый способ попрактиковаться.
Как ещё повысить уверенность
Помимо вашей речи, вы можете работать над своей внешностью, чтобы казаться более уверенными и лучше справляться с работой.
1. Поза
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держите спину прямо (но не замороженную, вы не робот), и старайтесь жестикулировать руками как в обычной жизни при разговоре.
2. Улучшите зрительный контакт
Разговаривая с группой людей, создавайте зрительный контакт с разными людьми в аудитории примерно по 3-5 секунд уделяя каждому. Но важно помнить, что в ситуации «один-на-один», это нормально, если при разговоре вам стало неловко и вы перенаправили взгляд в другую сторону от собеседника, а потом вернулись обратно к нему.
3. Используйте открытый язык тела
Не скрещивайте руки и ноги, и не кладите руки в карманы. Сохраняя ваше тело расслабленным и открытым, вы выглядите спокойно и уверенно.
Нелегко изменить свое поведение, в том числе то, как вы говорите, поэтому будьте терпеливы и старайтесь использовать свои новые навыки так часто, как можете.
ссылка(и) на источник(и): http://lifehacker.com/how-to-change-your-voice-to-sound-more-confident-1798627259
Переводила: Татьяна Вовнянко