Соки плюсы и минусы
Иногда мы пьем напитки, сами не понимая полезны они или вредны, нам просто вкусно.
Но не все соки полезны
Соки относятся к разным категориям, одни с большим содержанием витамина С, другие с витамином В2 , перечислять можно долго и много. Я опишу только некоторые виды соков.
К примеру не каждый знает что * :
сок облепихи не следует принимать людям с заболеваниями поджелудочной железы
виноградный сок желательно ограничить полным людям и больным сахарным диабетом
гранатовый сок нельзя пить при гастрите и язвенной болезни желудка
морковным соком не следует злоупотреблять из-за избытка каротина, который перегружает печень
цитрусовые соки содержит большое количество кислот, чем могут вызвать болезни ЖКТ
*- необходимо проконсультироваться с врачом
Однако если приготовить сок правильно, то вашему организму он принесет много пользы.
Самое главное - сок желательно пить за 30-40 минут до еды. Очень важно знать, что соки косточковые, такие как: вишня, слива, черешня, абрикос, лучше не смешивать с другими соками. А вот семечковые соки такие как: виноград, смородина, яблоко очень хорошо подходят к любым овощным сокам. И еще одно важное замечание: ни в коем случае экзотические фрукты нельзя смешивать с овощами.
Морковно-яблочный
Самый простой, самый доступный и, наверное, самый полезный сок, имеющий очень большое содержание витаминов, которые благоприятно влияют на ваш организм.
Рецепт сока
сок трех морковок (без жмыха)
сок одного кисло-сладкого яблока
половинку свеклы (на любителя)
сок двух стеблей сельдерея (на любителя)
Томатный сок
Самый простой и полезный сок, а самое главное доступный. Открою маленький секрет - Томатный сок это очень мощное оружие для жиров, так как помидоры способствуют похудению. Пить томатный сок, можно как чистым так и с добавлением сельдерея.
Яблочный сок
Что же полезного мы знаем о яблочном соке: он повышает иммунитет, способствует похудению, освежает кожу, укрепляет сердце.
Но не каждый из вас знает что у людей с повышенной кислотностью при гастрите может образоваться язвенная болезнь желудка.
Свекольно-морковный сок
Очень эффективный и полезный сок: выжимаем через соковыжималку свекольный сок, соединяем его с морковным соком в пропорции 1:1.
Пить следует по одному-двум глоткам за 15-20 минут до еды. Постепенно количество сока можно увеличить до 100 мл. Пить перед приемом пищи.
Капустный
Этот сок оказывает на организм как мощное очищающее действие так и мощное средство для похудения, однако следует помнить, что может возникать газообразование, но это, как правило, только в начале его употребления.
Сок из капусты окажет противоопухолевые действия, зарубцовываются язвы двенадцатиперстной кишки, а так же очищает кожу.
Так же его можно применять с добавлением морковного или свекольного в пропорциях 1:1:1.
Поддержите проект "Мамины советы" и поставьте лайк =))
С любовью, мама Оля!
