Голод для многих людей - прекрасный способ очистить организм от токсинов, сбросить несколько килограммов и восстановить здоровье. Голод предусматривает прекращение потребления пищи (или вы можете потреблять лишь фрукты и овощи) и замену их питьевой водой. Любая женщина, использующая голодовку признается, что самое страшное - это первые дни. Появляется слабость, проблемы со сном, головокружение. Через 3 дня перестаете чувствовать себя голодным. Однако - это не здоровое питание!
Эффекты голода
Положительные
По словам тех, кто применяет этот метод потери веса, после некоторого периода голодания начинают менять свои кулинарные вкусы. Они перестают употреблять обработанные продукты (полуфабрикаты), содержащие консерванты. Человек хочет хорошо питаться, поэтому в его меню добавляются все больше овощей и фруктов вместо жирной пищи или сладостей.
Зачастую именно поэтому мы начинаем чувствовать себя лучше - просто переход на более здоровое питание.
Отрицательные
Однако многодневный голод имеет негативные последствия и является опасным для здоровья.
В течение длительного периода голодания накапливаются кетоновые тела, которые в этот период используются как источник энергии. Кетоновые тела не приносят пользы.
Длительное голодание может вызвать: постоянную усталость, головные боли, потерю аппетита, плохое состояние кожи, апатию или даже метаболические расстройства.
Кроме того, голод может привести к серьезным заболеваниям, таким, как кожные расстройства, гипертония, диабет, камни в почках.
Тем не менее эту проблему следует рассматривать в индивидуальном порядке. У каждого из нас разное тело, которое по-разному реагирует на голодание. При голодании стоит быть чрезвычайно осторожными.
Тем кто действительно заботится о своей фигуре и не хочет допустить появления лишних килограммов, рекомендуется, как ни банально, сбалансированное питание и занятия спортом, в идеале - на свежем воздухе.
Это поможет сжечь лишние калории, а также заметно улучшит самочувствие без применения утомительных лечебных процедур. Спорт - это здоровье!
Достаточно каждый день регулярно заниматься спортом в течение как минимум 30 минут, чтобы появились результаты в виде упругой кожи, улучшения внешнего вида, а прежде всего, хорошего настроения.
Добавьте к этому ограничение высококалорийных продуктов, сладостей, газированных напитков и переработанных продуктов питания (полуфабрикатов). Таким образом, в простой и приятной форме можно заменить нездоровую голодовку.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!