Лег в кровать, начал смотреть фильм, и вспомнил что хотел написать статью, на что ответил себе: «Да ладно, напишешь завтра», но потом подумал: «Нет, так не пойдет, нужно сегодня, не хочу откладывать, что бы потом опять откладывать. Пока не напишу статью, не пойду смотреть фильм.»
Прокрастинация — плохой друг, мозг всегда ищет что бы переключится на «вкусное», где можно отдохнуть, не думать. Поверьте, с этим он хорошо справляется.
Нельзя постоянно работать, потому что будете выгорать, и отдыхать постоянно, иначе не придете куда нужно. Наша задача смешивать приятное с полезным. Когда говорите: «Выполню сейчас большую задачу за три часа», мозг пугается, и найдет 100 способов заставить прокрастинировать, и вы даже не прикоснетесь к задаче.
Чем больше и сложнее работа, которую хотите выполнить за раз, тем больше вероятность что начнете прокрастинировать.
Разбейте задачу на небольшие кусочки, сосредоточитесь на выполнении задачи, забыв о другом. 20-40 минут, после можно отдохнуть, наградить себя чем-то. При таком подходе, вероятность что накроет прокрастинация — уменьшается.
—
Больше статьей вы сможете найти в моем телеграмм канале. Перейти!