Хорошую фигуру хотят иметь все, готовы делать что-то ради этого многие, но не все одинаково получают удовольствие от стандартных тренировок. Очень часто можно услышать от девушек, что им скучно просто заниматься на тренажерах в фитнес-клубе. И в тех случаях, когда эта фраза не является отговоркой лентяев, «спасающей» от ненавистных занятий спортом, она исходит от людей, чей психологический тип склонен к выполнению не рутинных однообразных задач, а нуждается в постоянной подпитке и мотивации. Если вы тоже считаете, что физические упражнения — это скучно, то мы готовы доказать вам обратное! Представляем 11 видов тренировок, заменяющих спортзал, во время которых вы точно не заскучаете!
1
Танцы
Разумеется, первое активное и веселое занятие спортом, от которого вы гарантированно получите удовольствие, это танцы. Перечислять положительные аспекты этого вида физической активности можно бесконечно, но главные это: здоровье, красота, грация, подтянутая фигура, пластичность и гибкость. А еще танцы закаляют характер — чтобы добиться результатов, вам придется хорошенько попотеть! Но оно того стоит. Кроме того, в танцах красивое тело — это скорее бонус, потому что даже те, кто никогда не танцевал ранее, очень быстро «втягиваются» и главной целью становится, все же, искусство танца. А отличная фигура — это так… дополнение.
2
Плавание
От многих болезней и для тренировки всех групп мышц, а также для красоты и тонуса кожи, лучшего вида спорта просто не найти! К тому же, сам процесс доставляет удовольствие и желание продлить тренировку. Плавая, мы не особо задумываемся, насколько серьезную работу проделывают наши мышцы. Поэтому результат будет вдвойне приятен! В итоге у вас будет красивое и здоровое тело, а также отличный способ снять стресс, накопившийся за день.
3
Йога
Это занятие не только для тела, но и для души. Многие девушки, поначалу практикуют йогу в качестве комплекса упражнений для поддержания фигуры и улучшения гибкости и растяжки, но в скором времени всерьез бросаются в этот омут, познавая учения о йоге, перенимая от тренеров все новые и новые правила жизни. Йога — это и есть стиль жизни. Упражнения, которые вы будете выполнять в ходе занятий, направлены не только на улучшение физического тела, но и на работу с вашим сознанием. Поэтому йога — одно из самых достойнейших хобби, способное сделать вашу фигуру совершенной.
4
Прыжки на батуте
Это занятие не только полезно для вашего тела, но и способно вернуть вас в детство и подарить неописуемый восторг. Думаете, батут — это для детей? Как бы не так! Опытные инструкторы, которые проводят групповые занятия по прыжкам на батуте, уверяют, что здесь можно встретить людей очень разных возрастов. Кроме улучшения фигуры, прыжки на батуте помогают снять внутренние зажимы и существенно поднимают настроение. Гарантируем, что на время тренировки вы забудете обо всех своих проблемах. 500 ккал, сожженных во время прыжков, и проявляющийся рельеф после 2-х недель занятий, на самом деле, только дополнение к приятному и веселому времяпровождению.
5
Упражнения на диске здоровья
Старый добрый диск здоровья способен сделать любую домашнюю тренировку веселее. Непонятно, как действует на наше сознание простое вращение туловища на диске, но почему-то оно существенно веселее, чем обычное занятие на самом передовом тренажере в дорогом фитнес-центре. Обязательно занимайтесь под любимую музыку! Этот с первого взгляда примитивный тренажер способен отлично прокачать мышцы бедер, ягодиц и пресса, избавить вас от «боков» и сделать талию тоньше. Также он поможет укрепить суставы и развить подвижность позвоночника. Сплошные плюсы!
6
Активные игры
Теннис, бадминтон, футбол, волейбол, баскетбол… И все, что так или иначе, заставляет вас активно двигаться: бегать, прыгать, тянуться, приседать. В идеале это должны быть игры на свежем воздухе, но если на улице ненастная погода, то вы можете играть и в спортивном зале. Пара-тройка подобных тренировок в неделю (при условии, что их длительность не менее часа) в сочетании с правильным питанием уже через месяц даст невероятные результаты! А еще это очень весело, ну и как бонус: благодаря регулярным командным играм у вас появятся новые друзья.
7
Упражнения с фитболом
Тренировки с фитболом — это сплошное веселье! Особенно поначалу, когда вы будете терять равновесие и все время скатываться с этого коварного спортивного снаряда. Когда ваше тело немного привыкнет, и с координацией проблем не будет, то вы сможете выполнять даже самый сложный комплекс упражнений с фитболом. Цветной упругий шар и выглядит приятно, и эффект от занятий появляется быстро.