1.Успокойте нервную систему Выпейте горячий чай, тёплое молоко с мёдом или немного красного (не розового) вина. Они успокоят ваши нервы и вы столбом повалитесь на кровать. 2. Очиститесь от этого дня Помойтесь под тёплой водой, полежите в вваной и постелите новое бельё. Включите кондиционер, если он вам нужен. Но только через 10-15 минут после душа, чтобы вы высухноли и не заболели. 3. Помедитируйте 10 минут Закройте глаза и представьте, что ваши мысли - падающие листья. Представьте грабли, которые собирают эти листья в кучу. Собрав их - сожгите. Представляйте как они горят. Их дым уносится высоко вверх и полностью растворяется в облаках. Вы расслабитесь и захотите спать. Это ваше время, друзья. Ваше время истреблять бессоницу. Сделайте прочитанное сегодня и это войдёт в привычку.
1.Успокойте нервную систему
Выпейте горячий чай, тёплое молоко с мёдом или немного красного (не розового) вина.
Они успокоят ваши нервы и вы столбом повалитесь на кровать.
2. Очиститесь от этого дня
Помойтесь под тёплой водой, полежите в вваной и постелите новое бельё.
Включите кондиционер, если он вам нужен. Но только через 10-15 минут после душа, чтобы вы высухноли и не заболели.
3. Помедитируйте 10 минут
Закройте глаза и представьте, что ваши мысли - падающие листья. Представьте грабли, которые собирают эти листья в кучу. Собрав их - сожгите. Представляйте как они горят. Их дым уносится высоко вверх и полностью растворяется в облаках. Вы расслабитесь и захотите спать.
Это ваше время, друзья. Ваше время истреблять бессоницу. Сделайте прочитанное сегодня и это войдёт в привычку.