Беременные женщины должны особое внимание уделять питанию. Одной из важных тем являются сладости.
От чего отказаться
1. Традиционные магазинные конфеты. В них содержатся транс-жиры, которые наносят вред не только организму женщины, но и плоду. Если уж и покупать конфеты, то только из натуральных ингредиентов, часто это конфеты ручной работы. Дороговато. Но иногда можно.
2. Магазинные торты с кремом. В состав кондитерского крема входят красители, усилители вкуса и различные пищевые добавки. И - да - натурального масла в креме нет. В лучшем случае маргарин (трансжир). И не только из экономии, хотя и из-за нее тоже - но еще масло в комнатной/магазинной температуре течет. А тортики наши стоят красивые, свежие и ни разу не потекшие:)
Если захотелось съесть кусочек торта, внимательно читайте состав и выбирайте продукт без вредных добавок. Лучше сделать торт на заказ у проверенного человека. ЕЩе и дополнительно оговорить качество ингредиентов.
3. Вафли. Считается самым вредным продуктом, и не только для беременных. А потому что то сладкое, что лежит между хрустящими вафлями - это не еда. Это кондитерский жир. Оно даже звучит странно/страшно. Кондитерский жир с сахаром. Простите, но ФУ!
Употребление вафель в период вынашивания ребенка может привести к патологии плода.
Какие сладости можно употреблять беременным женщинам?
Количество "покупных" ненатуральных сладостей в этот период лучше свести к минимуму. Женщина может позволить себе немного черного шоколада, ложку варенья и меда. Сухофрукты никогда не навредят. Опять же, натуральные. Все те блестящие и аппетитные - табу. Лучшие сухофрукты - страшненькие и сморщенные:) В идеале - высушенные самостоятельно - в электросушилке, в духовке или просто на воздухе.
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!