В наше время люди часто совершают авиаперелеты — на отдых, в командировки, в гости, и авиакомпании прилагают много усилий, чтобы пассажиры чувствовали себя в воздухе комфортно. Но некоторые из нас вместо удовольствия от путешествия испытывают неосознанную панику — это аэрофобия, один из наиболее распространенных страхов в современном мире . Именно для таких пассажиров авиакомпания «Британские Авиалинии» (British Airways) предлагает несколько советов, которые помогут расслабиться в полете, и даже избавиться от боязни летать.
1. Самолет иногда трясет? Ничего страшного!
Почувствовав тряску, некоторые люди начинают паниковать — а вдруг что-то не так? Но это всего лишь турбулентность — обычное явление природы, вызванное естественной циркуляцией воздуха. При постройке самолетов инженеры учитывают эти процессы и конструируют самолеты так, чтобы они выдерживали даже самые сильные нагрузки. Известно, что воздушные суда — самый безопасный транспорт в мире, а пилоты и бортпроводники — высококлассные специалисты, прошедшие профессиональную подготовку. Поэтому, когда самолет начинает вибрировать, следуйте указаниям экипажа и пристегнитесь. Лучше всего не ослаблять ремни безопасности в течение всего полета, тогда ничто не прервет ваш отдых.
2. Дыхательные упражнения снимают стресс
Страдающие аэрофобией пассажиры порой испытывают приступы паники, но их можно погасить с помощью простых упражнений. Когда почувствуете, что подкатывает страх, закройте глаза, сделайте глубокий вдох, на несколько секунд задержите дыхание, а затем медленно выдохните, постарайтесь ни о чем не думать. Для усиления эффекта можно одновременно напрягать и расслаблять мышцы, например, ягодичные. Продолжайте так дышать до состояния успокоения, затем расслабьтесь и, по возможности, вздремните.
10 доказательств того, что пилоты — те еще тролли.
3. Отвлекитесь
Если вы найдете себе в полете интересное занятие, то время пролетит незаметно. Например, можно доделать на борту дела, которые вы давно откладывали, привести в порядок файлы или подготовиться к предстоящей встрече. А многие предпочитают совместить приятное с полезным и почитать книгу, посмотреть интересный фильм, поиграть в игру, поговорить с соседом. И не отказывайте себе в сладостях и или бокале вина, если маленькие удовольствия помогут вам успокоиться.
4. Будьте уверены: техника не подведет!
Все воздушные суда регулярно тестируют техники и пилоты. Для этого по регламенту проводятся ежедневные, еженедельные, ежемесячные и полугодовые проверки самолетов, которые включают перечень обязательных мероприятий. Перед вылетом машины проходят осмотр и обработку против обледенения, а пилоты проходят строгий медицинский контроль состояния здоровья. Кроме того, весь экипаж 2 раза в год проходит дополнительную подготовку и получает аттестацию. Отдельные службы следят за соблюдением правил полетов, а также за безопасностью пассажиров. Так что будьте совершенно уверены в том, что ваши полеты пройдут успешно.
5 аэропортов, пересадка в которых — сплошное удовольствие.
5. Визуализация
Считается, что мечты сбываются, поэтому вы можете «заказать» для себя счастливую поездку. Даже если вы не верите, то пусть это станет для вас интересной игрой и приятным времяпровождением. Перед рейсом закройте глаза и представьте, как вы по прилету наслаждаетесь долгожданным отдыхом, встречей с близкими людьми или удачной сделкой. В любом случае, это отвлечет вас, поможет расслабиться и насладиться полетом.
Туристы тратят больше времени на поиск авиабилета, чем на сам перелет.
7 вещей, которые раздражают пассажиров во время полета.