Хроническая усталость и не проходящее желание отдохнуть- верные спутники современного человека. И чаще всего нам нужен не физический отдых, а эмоциональный
Сама эффективная форма такого отдыха – это сон. Во сне приходит естественное расслабление и восстановление физических, умственных и эмоциональных сил. Но утомленный стрессами, даже во сне наш мозг бодрствует и все никак не может отключиться от повседневны проблем. Поэтому часто по утрам мы чувствуем себя больными и разбитыми. Еще хуже, если ночью вы страдаете бессонницей.
Но есть способ, который поможет вам крепко заснуть и отключиться от бытовых проблем. Для этого выполните следующее:
Уже перед сном, лягте на спину и откинете одеяло. Да, да, все правильно не укатайтесь, а откиньте! Полежите раскрывшись до тех пор пока не озябните. Замерзли? Терпите, терпите столько сколько сможете. И только когда вы точно будете уверены, что вы попали на северный полюс, продержитесь еще минуту. А теперь натяните одеяло. И вы почувствуете какое оно мягкое, теплое и нежное. Вас непременно охватит такое приятное уютное тепло! Вы быстро и крепко уснете. А наутро, наконец-то, встанете, отдохнувшими!