Всем привет. Интересная тема, которая коснулась меня.
Допустим вы тренируетесь по четкому плану, верно дозируете нагрузку, правильно питаетесь и должным образом восстанавливаетесь.И все хорошо. Но ровно до тех пор, пока вы чем-нибудь не заболеете. Все мы люди, и никто не может быть застрахован от банального насморка или простуды на 100%. Здесь не будет говориться о том, как уменьшить вероятность заболевания. Будет идти речь об уже свершившемся факте.
Итак, вы заболели. С этого момента все делятся на 2 категории:
1. Те, кто, несмотря на недомогание, продолжают тренировки.
2. Те, которые оставляют работу в спортзале до момента полного выздоровления.
Давайте сравним все плюсы и минусы каждой категории людей. И начнем мы с тех, кто продолжает тренироваться.
Разумеется, когда на каждой тренировке вы видите прогресс, то вам очень тяжело морально их прекращать. Ведь вам не хочется останавливаться и тем более терять уже набранные результаты. Что же с нами происходит, если мы продолжаем тренироваться во время обычной простуды?
Любая болезнь - это огромный стресс для нашего организма. Иммунитет снижен, работоспособность падает, нагрузка на внутренние органы возрастает, все системы организма работают сверх нормы, чтобы быстрее побороть болезнь. Если при всем при этом мы продолжаем тренироваться, то тем самым мы заставляем, и без того нагруженный организм справляться с нагрузкой во время тренировок. Как правило, в этом случае сил на борьбу с болезнью у него совсем не остается. В итоге мы имеем следующее: тренироваться, путаясь в соплях, не получается. Тренировки не приносят результата, возрастает риск травмы, да и болезнь очень сильно усугубляется.
Что касается второго типа людей, то тут все просто. Они, пропустив несколько тренировок, и дав организму необходимую передышку, очень быстро выходят на свой прежний уровень.
Вывод напрашивается сам собой. Проще пропустить несколько тренировок до полного выздоровления, чтобы свести потери к минимуму, и не насиловать собственный организм.
Так что, давайте организму передохнуть и он этого не забудет