В большинстве случаев наши постоянные поиски для достижения более быстрых результатов - это ловушка.
Мы настолько одержимы целью, что забываем о том, что огромное значение имеет систематичность. Мы настолько одержимы результатом, что не замечаем повторяющихся действий, которые нам необходимо совершать, чтобы добраться куда-то. Мы становимся настолько сосредоточенными на краткосрочных результатах, что забываем строить долгосрочные привычки, которые имеют реальное значение.
Тем не менее, есть несколько стратегий, которые могут ускорить ваше развитие, не игнорируя важность создания привычек. Вот эти стратегии.
1. Быстрая обратная связь
Как говорит Сет Годин: «Лучший способ изменить долгосрочное поведение - это краткосрочная обратная связь». Чем быстрее будет получена обратная связь, тем быстрее вы сможете внести коррективы в свое поведение.
Например, вы решили перестать сутулиться. То, что вам иногда об этом напоминают, или вы видите себя согнутого в зеркале — это медленная и редкая обратная связь.
Вместо этого попробуйте использовать ленту, один конец которой будет привязан к воротнику вашей рубашки, а другой — к поясу. Как только вы будете наклоняться, лента сразу же даст вам об этом знать.
Самым основополагающим аспектом новой привычки является осознание. Если вы не знаете о своих привычках, как вы можете их изменить? Вот почему обратная связь так важна. Более быстрая обратная связь приводит к более быстрым результатам.
2. Простота
Чтобы повысить свою производительность, избавьтесь от отвлекающих факторов. Если вы живете с меньшим количеством отвлекающих факторов, становится намного легче предпринять эффективные действия.
Принцип Парето, часто называемый правилом 80-20, является общепринятой идеей о том, что 80 процентов результатов в любом начинании являются результатом 20 процентов работы.
Вам нужно не просто определить 20 процентов наиболее эффективных стратегий, но и устранить 80 процентов стратегий, которые являются расточительными.
3. Окружающая среда
Если вы живете в среде, которая подталкивает вас к правильному решению, и если вы окружаете себя людьми, которые заставляют ваше новое поведение казаться нормальным, то вы легко внедрите такое поведение в свою жизнь.
Мир вокруг нас формирует наше поведение. Рассмотрим, например, дом, в котором вы живете. В вашем доме много подсказок, возможно, сотни или тысячи, которые формируют ваше поведение небольшими порциями.
- Если перед вами лежит еда, скорее всего вы возьмете ее и съедите.
- Если прямо перед телевизором стоит удобный диван, вы сядете на него и будете смотреть телевизор.
Это работает и в обратную сторону.
- Если вы приготовите спортивную одежду и кроссовки накануне вечером, то утром вам будет легче решиться на пробежку.
- Если в офисе вокруг вас все делают зарядку раз в час, то скорее всего вы к ним присоединитесь.
Каждая среда способствует некоторому поведению и предотвращает другое.
Люди и места, которые окружают нас, транслируют определенные триггеры, которые могут облегчить формирование привычек или усложнить его.
4. Способности
Если ваши навыки в определенной области лучше, то добиться устойчивого прогресса будет проще.
Например, если вы уже можете сделать 100 отжиманий подряд, то разработка привычки делать 10 отжиманий в день кажется относительно легкой. Если, однако, ваш максимум составляет 10 отжиманий подряд, тогда делать 10 отжиманий в день кажется гораздо более сложным.
Старайтесь использовать ваш набор навыков для достижения конкретной цели, или подбирайте соответствующие занятия!