Если я что и поняла за свою короткую жизнь, так это то, что пресса с кубиками мне не видать, если не питаться правильно. По-спортивному правильно.
Вообще, правильное питание отличается от спортивного и предполагает идеальный баланс белков, жиров и углеводов в то время как спортивное питание направлено на наращивание мышечной массы и сжигание жировых отложений. Короче говоря, на пп не всегда можно похудеть .Увы.
Для того чтобы получить животик как на аватарке канала, среднестатистическому человеку нужно проделать следующий пул действий:
1. Сбросить вес (диета + тренировки)
2. Накачать пресс
3. Просушиться (грубо говоря, сесть на белковую диету), т. е. избавиться от подкожных жировых отложений.
Во время всех этих трёх пунктов нужно тренироваться: заниматься плаванием, йогой, аэробикой, бегом или силовыми упражнениями. Тренировки должны быть комфортными, щадящими и регулярными. Это обязательное условие красивого животика.
Раньше среди моделей была принята неестественная худоба. Такой худобы добиваются голодом или "удачной" генетикой.
Сейчас все топ-модели тренируются в спортзалах по 5 раз в неделю, чтобы оставаться в хорошей форме. Поcмотрите на Изабель Гулар или Кэндис Суэйнпол. Они точно не голодают и выглядят при этом сногсшибательно.
Следующий материал выйдет на тему "Подробно о белковом дне". Подпишитесь на канал,чтобы не пропустить.