Давайте знакомиться. Меня зовут Веста, и мне 24.
Хочу рассказать вам о том, что такое белковый день. Ну, и пару слов о своей истории похудения.
1 января этого года я села на диету Дюкана. За 3 месяца я похудела на 4 кг и на 6 см в талии (на фото). Я всегда была достаточно стройной, но при этом моё тело всегда было слегка бесформенным. Решение похудеть было удачным для меня и не понятным для близких.
Чтобы узнать больше о диете, нужно прочитать книгу "Я не умею худеть" самого Дюкана, но вкратце это:
1. Несколько дней белков (без хлеба, выпечки и сахара)
2. Несколько недель белков + овощей (день белков, день овощей и так далее)
3. Ещё несколько недель белков, овощей, крахмалосодержащих продуктов и можно немножко хлеба и сыра (не деля на день овощей и день белков). Добавляется белковый день.
4. ПП до конца жизни .
Так вот, по Дюкану каждый четверг до конца жизни нужно держать белковый день. Это когда ты ешь только белок: курица без кожи, индейка, яичный белок, нежирная рыба и морепродукты, творог, мясо и т.п. Естественно, ни о каком хлебе или помидорках не может быть и речи. Только белок, только хардкор.
Зачем нужен белковый разгрузочный день?-спросите вы. Отвечаю: чтобы закрепить результат предыдущей диеты и просто для поддержания хорошей физической формы. Если сидеть только на белке, можно потерять 10 кг буквально за неделю (при условии, что у вас есть заметно лишний вес), но учтите: это ВРЕДНО. Белковая малоуглеводная пища не содержит избытка калорий, "сушит" ваше тело, выводя всю лишнюю воду и улучшая ваш внешний вид. Спортсмены очень любят белковые диеты, потому что во время похудения не теряется мышечная масса. Из организма как по волшебству уходят вода и жир.
Если вам была полезна данная информация, то ставьте лайк, и я с удовольствием продолжу писать о своих методах похудения и удержания веса ;)