Ни для кого не секрет, что тренировки под присмотром квалифицированного тренера во много раз эффективнее самостоятельных занятий в фитнес клубе. Хороший специалист сможет правильно оценить состояние вашего тела, поможет определить, как скорректировать проблемные зоны, составит для вас персональную программу тренировок с учетом не только ваших потребностей, но и пожеланий. В случаях, когда клиенты приходят к тренеру с фото любимой фитнес-модели, грамотный специалист никогда не скажет: «У вас другое строение, такого результата вы не добьетесь!», а вместо этого объяснит вам, как можно создать максимально похожий эффект с учетом вашего строения, роста и других индивидуальных показателей. Только вот, как найти такого волшебника? Делимся всеми нюансами выбора своего идеального тренера.
Первый шаг: выбор фитнес клуба
Если вы никогда раньше не были постоянным посетителем тренажерного зала, и сейчас находитесь только в начале пути, то вам необходимо определиться, в каком именно клубе вы будете заниматься. Чтобы не утратить интерес к занятиям, не лениться и не находить оправданий вроде «сегодня холодно, а ехать так далеко», в выборе клуба сделайте акцент на тех, которые находятся в непосредственной близости к месту вашей работы или проживания. Выберите клубы в вашем районе, после чего внимательно почитайте отзывы клиентов, посетите несколько, чтобы увидеть вживую атмосферу, интерьер и тренажеры, а главное — людей, которые там работают.
Второй шаг: тестируйте специалистов, но не выбирайте тренера сразу
Не спешите определяться с выбором тренера сразу , как только приобретете абонемент. Кстати, купить абонемент — это еще одна отличная идея для тех, кому не хватает мотивации: разовое занятие в вашей жизни может больше и не повториться, а купленный абонемент вынудит тренироваться, лишь бы вложенные материальные средства не пропали зря.
Между выбором тренера и первым посещением должно пройти хотя бы пару занятий, чтобы вы могли понять, с каким специалистом вы сможете «построить» фигуру вашей мечты. Занимайтесь самостоятельно и внимательно наблюдайте, как ведут себя эти фитнес гуру. Не лишним будет расспросить других посетителей клуба о специалистах. Вы также можете поискать информацию о квалификации тренеров выбранного клуба в интернете: обычно хорошие специалисты никогда не перестают развиваться, и вы увидите много упоминаний об их спортивных заслугах, как прошлых, так и настоящих.
Третий шаг: бесплатная вводная тренировка
Большинство абонементов на занятия в фитнес клубе включает в себя вводную тренировку с тренером. Поэтому у вас будет всего один шанс довериться интуиции и проверить приглянувшегося специалиста на профпригодность и совместимость с вами. Выбирайте, исходя из своих приоритетов и пожеланий, но ни в коем случае не верьте стереотипам, будто тренеры-женщины менее требовательные, соблазнительный красавчик с идеальным торсом заставит вас смущаться, и из-за этого вы не сможете заниматься нормально, а плотный взрослый «дядя из 90-ых» недостаточно продвинут и не разбирается в современных техниках. Внешность часто бывает обманчива, поэтому обратите внимание на то, как каждый из них работает, а затем выберите наиболее подходящий вам вариант.
Когда выбор сделан
После того, как начнутся регулярные занятия с тренером, и вы начнете немного разбираться в происходящем, не забывайте анализировать его подход, ваши перспективы и реальные результаты, которые вы либо заметите, либо нет.
Находите в сети полезную информацию о занятиях, питании, добавках и обсуждайте ее не только с вашим тренером, но и с другими специалистами и посетителями фитнес клуба. Работники клубов часто получают процент от продаж различных спортивных добавок, либо «по секрету» сообщают «вам и только вам» о том, что могут достать самое качественное спортивное питание по оптовой цене, ну и прочие вещи в таком духе. Оценивайте и фильтруйте поступающую информацию, чтобы не стать жертвой ситуации, в которой вам навязывают покупку совершенно ненужного вам товара.
Отлично, если с тренером вы будете общаться на дружеской ноте, ведь этот человек видит вас в самом неприглядном виде и помогает стремиться к мечте в буквальном смысле «в поте лица»! Однако, если спустя какой-то промежуток времени вы заметите, что у таких же новичков, как вы, результат уже есть, а ваше тело до сих пор выглядит, как до тренировок, не стесняйтесь прекратить занятия и сменить тренера. То же самое касается случаев, когда вам не нравится обращение тренера с вами, или вы считаете его подход и технику неправильными: вы платите деньги за результат, поэтому имеете право выбирать.
В определенный момент у людей, которые занимаются уже продолжительное время, основательно изучили вопрос построения красивого тела, знают о необходимых им тренировках практически все, возникнет желание заниматься самостоятельно. Это логично и правильно. Когда почувствуете, что сами можете идти вперед, идите! Если у вас снова возникнет потребность в тренере, то никто не откажет вам в разовом платном занятии (в повторных регулярных занятиях с тренером, как правило, на этой стадии нет необходимости).