Многим известны негативные последствия от неумения говорить «нет» тогда, когда просьба не входит в радиус их интересов. На выполнение чужих прихотей уходит время и личностные ресурсы, а после остается чувство опустошенности и использованности.
Почему люди не могут сказать «нет»
Стремление быть хорошим для всех произрастает из детства. Такая модель поведения вырабатывается у детей, часто оказывавшихся в непростых ситуациях, сталкивающихся с давлением. Они предпочли пожертвовать своими интересами, чтобы не оставаться наедине со страхом неодобрения и одиночества. «Я должен быть полезен, чтобы со мной дружили» – думал безотказный бедняга еще в песочнице. Эту дефектную модель поведению человек пронес через все детство во взрослую жизнь.
Из вышесказанного можно заключить, что мотивы далеко не альтруистические. Ошибка данной логики в том, что положительное отношение к себе таким образом купить невозможно. А вот притянуть паразитирующих личностей – запросто.
Долой сомнения! Как выработать правильную стратегию отказа
Первый шаг – внимательно выслушать собеседника, дав ему закончить свою просьбу. Это позволит просящему понять, что ему уделили внимание и оказали должное уважение. После этого нужно спокойно, но категорично пояснить, почему помощь невозможна. Очень желательно, чтобы причина была реальной, а не вымышленной. Важно понять, что быть уставшим, не иметь возможностей, не желать тратить своего времени, перенапрягаться – личное право каждого.
Безотказная стратегия, позволяющая сохранить дружеские отношения и остаться с чистой репутацией, заключается в том, чтобы чутко выслушать собеседника и дать ему хороший совет. Идеально, если объяснение будет подробным и поэтапным. Достаточно лишь применить немного эмпатии и подумать, как поступить наилучшим образом. Не лишним будет порекомендовать специалистов из сферы, в которой находится проблема. Люди, которые действительно растерялись, но стремятся найти выход, ответят искренней благодарностью. Лентяи, которые хотели перевалить свою работу на чужие плечи, от такого уверенного ответа отсеются сами по себе.
Каждому современному человеку необходимо вырабатывать умение быть собой, не пресекая при этом чужих границ. Собственные границы тоже необходимо твердо знать, чтобы останавливать каждого, кто невольно или нарочно их пресекает. В таком случае чужие просьбы не будут нарушать душевное равновесие.