Защищать границы надо своевременно, в момент нападения. Этому меня мой Наставник по психотерапии Татьяна Калашник научила.
Атаковать до реальной угрозы - это возможность потерять драгоценный опыт общения с человеком, ведь угроза с его стороны может оказаться только вашей иллюзией. Терпеть месяцами, годами попирание своих границ - это уже показатель неадекватности любви к себе. Защищаться надо своевременно.
Для этого надо точно знать - где мои границы и какое действие со стороны других я буду воспринимать как нападение?
Потому что без этого понимания, в мое пространство ворвутся, потопчут грязными сапогами, устроят балаган, а до меня дойдет только тогда, когда я стану прислуживать на этом балагане в собственном доме.
Когда уже границы прорваны, то поздно защищаться.
Придется воевать или отпустить.
Отпустить ситуацию или человека - осознать этот процесс как предоплату Вселенной во благо себе.
А иногда и выгнать человека из своей жизни, если совсем не понимает, что обнаглел.
Но если я понимаю, знаю и отслеживаю себя, то я распознаю первый натиск и остановлю. Может даже получится сделать это вежливо:) А может и с предупреждающим выстрелом. В зависимости от ситуации и личности самого нападающего.
Я написала свой список "Как я понимаю, что человек вторгается в мои границы?" еще год назад. В разных идентичностях с разными людьми. Училась ловить момент, реагировать мгновенно, получалось не всегда, но с каждым разом все лучше и лучше.
Для меня вторжение проявляется во многих личинах:
- излишняя забота обо мне
- игнорирование договоренностей
- запрет на проявление моих эмоций
- обесценивание моих достижений
- отрицание уникальности моего жизненного опыта
- поглощение в "единственно верной" точке зрения
- нарушение обещаний
- принижение значимости моих чувств
- подкалывать, передразнивать меня
- снисходительное поведение как с ребенком
- постоянно перебивать
- брать без спроса мои вещи
- указывать мне с кем лучше общаться
- обнимать без спроса
- переходить на "ты" без взаимого согласия
- долго уговаривать после моего "нет"
- угрожать наказанием
- манипулировать мной с помощью вины, гнева или любви
- давать непрошенные советы
- перетягивать внимание на себя - я за равноценное внимание в общении
- вампирить мое время (здесь много вариантов:)
При защите границ важно охранять и себя от ЧСВ (чувства собственной важности), иначе на вибрации гордыни можно всех отшить:))) Защищайте себя не из позиции страха и превосходства, а из любви к себе.
Если раз за разом оставлять все как есть, это молчаливое принятие вторжения превратиться в образ жизни. И самое страшное, вы даже привыкните к такому общению и будете считать его нормальным, а себя не очень.
А это то, что крадет энергию и время из "здесь и сейчас".
Ибо "личностные границы" - это из сферы нижних центров, там где хранится наша энергия для свершений и развития. Если границы дырявые как решето, то энергии для осуществления ваших сокровенных желаний будет мало и они так и останутся воздушными замками...
А как у вас обстоят дела с защитой личных границ?
С любовью, Ваша Бьярка.