Один из самых легких и самых эффективных способов защитить свое тело от болезней состоит в том, чтобы потреблять продукты и напитки, которые содержат вещества, обладающие свойствами усиления иммунитета. Во многих фруктах и овощах содержится много антиоксидантов, витаминов и минералов, способных укрепить иммунную систему. Их можно превратить в питательные соки, которые очень полезны для здоровья. Регулярно употребляя эти напитки, ты будешь иметь меньше проблем со здоровьем.
Вот эти 8 напитков для повышения иммунитета:
Лимонный сок
Лимон — один из самых дешевых фруктов, которые только можно найти в продуктовом магазине или на рынке, однако он может принести удивительную пользу твоему здоровью. Этот фрукт содержит много антиоксидантов и витамина C, который способен улучшить иммунитет, а также он выравнивает кислотно-щелочной баланс в организме. Также регулярное употребление лимонада или лимонного чая сделает твой организм менее восприимчивым к болезням.
Яблочный уксус
Главный ингредиент в яблочном уксусе — яблочный сок, который обладает множеством витаминов и минералов, полезных для тела, включая кальций, калий, натрий, фосфор, хлор, магний, серу, железо и фтор. Этот напиток также содержит уксус — кислую жидкость, которая, как известно, способствует эффективной работе иммунной системы.
Зеленый чай
Зеленый чай — прекрасный напиток для повышения иммунитета. В нем содержится вещество — галлат эпигаллокатехина, или ЭГКГ, которое способно бороться с бактериями в организме и препятствовать размножению вирусов. Согласно недавнему исследованию, ЭГКГ может контролировать развитие рака.
Клюквенный сок
Клюквенный сок — не только восхитительный напиток; это также замечательный источник мощных антиоксидантов, таких как флавоноиды и витамин C, которые эффективно укрепляют иммунную систему. Клюквенный сок также помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и улучшить состояние мочевыделительной системы.
Свекольный сок
Сок свеклы не только укрепляет иммунную систему — он также может принести пользу здоровью другими способами. Среди важных питательных веществ, которые присутствуют в свекольном соке, находятся бета-каротин, витамин C, каротиноиды, сера, кальций, железо, марганец и холин калия. Этот напиток улучшает функцию мозга, чистит кровь и укрепляет желчный пузырь и печень. Если он покажется тебе слишком концентрированным и немного неприятным на вкус, его можно смешать с яблочным или морковным соком.
Сок киви
Еще один эффективный напиток для усиления иммунитета — сок киви. Этот сок содержит много витаминов А, C и Е, которые важны для здоровья иммунной системы. Киви обеспечит организм большим количеством клетчатки и калия, а также поможет защитить тебя от сердечных заболеваний.
Сок брокколи
Регулярное потребление брокколи принесет пользу иммунитету, поскольку в этом овоще содержится много бета-каротина, витаминов B1 и C, кальция, белка, калия и серы. Чистый сок брокколи очень концентрированный, и его необходимо разбавлять более легкими соками.
Морковный сок
Морковный сок — сладкий напиток, который любят и взрослые, и дети. Кроме того, он может укрепить иммунитет и принести другую пользу для здоровья. В нем содержатся витамин C, витамины группы В, калий, железо, натрий и фосфор, которые предотвращают болезни, улучшают функцию печени, успокаивают нервную систему, подщелачивают кровь и приводят в тонус стенки кишечника.
Подписывайтесь на канал, чтобы видеть больше полезного материала.
Спасибо за лайк статье - это лучшая награда! :)
Статья: Nutrinews.ru
Telegram канал: https://t.me/nutrinews
