Доброе утро, мой читатель!
Голосования, которые устроил в Instagram и Telegram дали неожиданные результаты.
Большинство проголосовали за то, что их больше интересует медитация. Для меня это действительно удивительно, потому как я мало об этом рассказываю, боясь быть не понятым. Но теперь я четко знаю, что вам это интересно и буду говорить об этом больше
Сегодня хочу поделиться историей о том, как я вообще пришел к этому. Как я узнал о медитации.
Впервые о медитации я узнал около 5 лет назад. Мне всё чаще стала попадаться информация об этом. Сначала я на неё вообще не реагировал, потому как включал в это понятие нечто религиозное, сектантское. Помню своё внутреннее состояние тогда. Рассеянность, куча мыслей в голове, мнимая многозадачность, раздражительность. К слову сказать, зажигался я с пол оборота в любом споре. Очень больно реагировал на то, что возникает вокруг. Думаю тебе известно такое состояние, когда ты постоянно грызешь себя изнутри по поводу и без, тебе только дай зацепку и начинается.. Обдумываешь, носишь обиду день, два, неделю. Всё это накапливается как снежный ком и настаёт время, когда ты уже просто не можешь это нести в себе.
Хочется выть или взять и головой постучать ей о стену. Ты не можешь уснуть из-за мыслей и ты мечтаешь о спокойствии. О спокойствии не внешнем, а внутреннем. У меня это был сложный период, голова просто взрывалась. Даже утром, когда просыпался. Новый день, чистый лист, но уже в кровати открыв глаза куча мыслей, все они негативные и переживательные. В обществе людей, я чувствовал себя замечательно. Общительный, веселый и жизнерадостный. Но стоит мне остаться наедине с собой, начинались пытки.
Я не искал, как избавиться этого. Как успокоить свой ум. Но я не стал закрываться от того, что ко мне приходит. В один день я случайно во вконтакте увидел книгу: Медитация и осознанность. 10 минут в день которые приведут твои мысли в порядок, автором которой является Энди Паддикомб.
Я заказал книгу. Прочитал её на одном дыхании. Написана очень доступным языком и каждый её поймёт. На столько все просто, я не верил что мне это поможет, да и вообще стеснялся таких увлечений и не особо афишировал книгой даже дома, боясь быть не понятым.
После прочтения я начал пробовать.
Что может быть проще посидеть 10 минут в безмыслии?
Но когда садился, когда оставался наедине, то количество мыслей увеличивалось во много раз. Мне стало только хуже. Но я решил, что я всё же попробую медитировать хотя бы месяц и уже тогда оценю результат. Спустя время, 10 минут уже были не такие длительные, а порой я вообще не ощущал, как они проходили. Это давало мне понять, что я на правильном пути. Мой ум стал успокаиваться. Каждое утро я начинал с медитации. Всего 10 минут, после которых мне становилось всё легче и легче. Я стал замечать много новых вещей. Банально, но даже дорога на работу мне стала казаться другой, более красочной, я стал видеть те вещи, на которые не обращал внимание, хотя ездил по одному пути много лет. Даже ощущение, что цвета стали более насыщенными. Я стал более осознанным, более спокойным. Это выглядит как чудо, но эти изменения действительно произошли со мной. Когда я достиг спокойного состояния, а на это мне понадобилось около 3 месяцев, я бросил медитацию.
Моя цель выполнена, я стал новым человеком всего за 3 месяца! Я был счастлив, что смог найти для себя решение проблемы, с которой я мучился долгое время!
Я не знал, что это только начало моего пути. И что еще неоднократно вернусь к этой теме и сделаю медитацию своей ежедневной практикой.
Советую прочитать книгу, которую я привёл выше. Я опубликовал её на канале Ты можешь скачать её, либо заказать в любом интернет-магазине. Это будет начальной точкой отсчёта в твою новую осознанную жизнь!
Мой канал в Telegram - Здоровье души и тела