Любая удалённая работа по сети Интернет является мечтой для многих. Одним она не подходит из-за отсутствия самоорганизации, другим из-за потенциальных проблем со здоровьем, которые скрываются за заманчивой маской свободного графика. Копирайтер не исключение. Страдают не только зрительный анализатор, но и весь организм в целом. А здоровье даже в наш век высоких технологий так просто не купишь.
Когда человеку что-то где-то неудобно, он начинает отвлекаться на раздражители, приступать к работе менее охотно. В итоге, теряется много личного времени. Существует даже угроза просрочить работу. А если из-за плохих условий, которые, например, тот же копирайтер может заболеть, его деятельность вовсе приостановится.
Как заработать в интернете и не заполучить проблем со здоровьем?
Рабочее место
Следует помнить все правила и способы профилактики при работе за компьютером. Во время использования компьютера спина должна быть прямой (хорошая осанка важна для притока крови к мозгу), а локти и колени согнуты под прямым углом. Расстояние от глаз до монитора следует сделать не меньше 40 сантиметров, а находиться они должны на одном уровне с верхней линией монитора. Не скупитесь на хорошее кресло – оно поможет поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата. На столе держите капли от сухости глаз, а также крем для рук. Когда работать удобно, желание творить увеличивается в разы.
Режим
Соблюдайте режим работы. Начинайте и заканчивайте работу над текстами в одно и то же время. Можете разбить свой день, исходя из заказов. Не следует забывать про отдых, который необходим не только глазам, но и всему телу. Каждый час отходите от монитора и делайте разминку. Не важно какую, это может быть даже мытьё посуды – главное не засиживаться в одной позе за компьютером целый день.
К режиму следует отнести также следующее правило: если сели работать – работайте. Такой подход к делу значительно работу и сохранит здоровье глаз, ведь отвлекаясь на забавные видео, почту или картинки не по теме, далеко в деле не зайдёшь.
Питание
Как бы не было лениво пойти приготовить здоровую пищу себе на ужин, лучше придерживаться правильного и здорового питания. Исключить следует блюда быстрого приготовления (или готовые блюда, которые нужно только залить водой), фаст-фуд. Следите за калорийностью пищи – сидячий образ жизни не требует огромного затрата энергии.
Подвижный образ жизни
Оставляйте хотя бы один выходной день на дела без компьютера. В это время можно будет сходить в спортивный зал, устроить пешую прогулку. Необходимо поддерживать себя в форме.
Copyright © 2017 Все права защищены. Копирование материалов сайта без указания источника - запрещается.