Подвижный образ жизни
Не буду расписывать про выработку серотонина (гормона счастья) от физ.нагрузок и другие научные знания, потому что в теории это все звучит клево, а дойти до практики людям мешает лень. Просто вспомните как вы себя чувствуете после легкой прогулки – как минимум, это самый простой способ привести разум в покой и настроиться на новый лад.
Осознанность
Хватит, жить на автомате, мы не роботы :) Не знаю какой кайф от жизни по расписанию вроде работа-дом-кровать, когда вечно мчишься куда-то, не осознавая того. Среднестатистический человек не знает что ответить, когда спрашиваешь для чего он живет и каковы его цели. Осознавать каждый свой поступок, действие, произнесенное слово приносит совершенно другие ощущения. Но в 1-ую очередь важно контролировать свои мысли, чтобы не быть их заложником. А иначе это выглядит так: Мозг, нас бросила девушка, что делаем дальше? Грустить? Ок. Страдать? Ок. Уйти в себя по полной программе? Ок. Ок. Ок. То есть, люди даже не спрашивают себя, что я, кто я, что я с собой делаю, насколько приближаюсь к цели, которая есть ли у меня вообще... Вы живете или все-таки существуете?
Умение благодарить себя/других/Вселенную за все хорошее
Чем больше бескорыстно благодаришь, тем больше от жизни получаешь. Повод сказать "спасибо" есть всегда, но если над тобой властно Эго, то язык не повернется это доброе слово сказать. Ишь, чего захотели :) Только задумайтесь в конце дня, сколько людей оказали вам услугу, сделали комплимент, прямо или косвенно помогли решить ситуацию или просто улыбнулись вам в лифте, отчего стало на минутку радостней. Это же здорово! Скажите спасибо и себе за стойкость и терпение, похвалите за то, что в течение дня обошлись без сладкого или доделали работу раньше срока :)
Всеприятие
Кто-то не любит толстых людей, кто-то правительство, другие осуждают ЛГБТ, мясоеды ненавидят веганов, защитники животных – цирки. Есть вещи, изменить которые мы не в силах, поэтому их просто стоит принять. Ну правда, какой смысл переживать или яро кричать о том, как не любишь те или иные явления, когда сам ты ничего в этой ситуации не поменяешь? Правильно, никакого :) И раз мы родились в такой цивилизации, где несправедливость имеет место быть, так почему бы не принять сей факт и жить дальше СВОЕЙ жизнью, в которой, наверняка, и СВОИХ проблем хватает :)
Долой обиды
Есть люди, обиженные на жизнь. Это тот случай, когда перекладываешь СВОЮ ответственность на этот мир и считаешь себя за неудачника, мол судьба не наградила успехом в этой жизни, а другие вон как хорошо живут... Аяяй. На самом деле с обидами на людей ситуация такая же – вся ответственность на тебе самом. Ну не бывает так, чтобы обидели нас. Это логично, что взять и обидеться было твоим решением, твоим личным выбором, Карл! Ведь мог и не обижаться. А идет это от Эго – "мне все обязаны / я не заслужил такого отношения" и т.д. и т.п. Человек осознанный поблагодарит "обидевшего" за сложившуюся ситуацию, которая на самом деле является уроком и, улыбнувшись, постарается не повторять ошибок.
Жить счастливо - просто. :) Основная задача - вырваться за пределы своего разУМа, оставить в стороне шаблоны, что так долго формировало у нас общество, стать чуточку осознаннее, научиться слушать свое внутреннее "Я" и Выыы счастливы. Ну всего и делов-то ;)