Здоровое питание для многих является изнурительной ношей. Новомодный тренд погони за витаминами и очищением тела, нередко имеет противоречия с реальными научными фактами. Здоровое образ в еде, это нечто индивидуальное для каждого человека, здесь нет каких то единых стандартов, так как вы сами выбираете ту группу продуктов, которая дает вам энергию и двигает вас вперед. Представляем вам 7 мифов или заблуждений о здоровой еде и в следующий раз, когда вам будут заливать о новомодной детокс диете вы смело сможете дискутировать .
1. Есть после 6 часов вредно и вредит нашей фигуре
Конечно же это миф, суеверие очень старое , как моя бабушка. С современным темпом жизни, еда после 6 здравый смысл. Большинство людей сегодня, ложатся спать позже, чем наши предки и голодание после 6 часов вечера,безусловно навредит вашему организму. Правильно! - избегать прием пищи за три часа до сна, в противном случае наш организм будет переваривать пищу ночью, а не отдыхать и на утро, вы будете, как разбитое корыто.
2. Перекусы вредны
Посмотрим правде в глаза, перекусы в течении дня неизбежны. Если мы заботимся о нашем здоровье, томы должны обязательно время от времени пополнять запас нашей энергии. Тем не менее перекусывать надо с умом, отлично подойдут орехи, фрукты, вместо булочек и конфеток
3. Жирное вредно
Жир - органическое вещество от которого лучше отказаться? Это конечно же чушь . Пища не будет нормально перевариваться без этого важного вещества, такие витамины как А и Е не буду метаболизироваться без достаточного количества жира . Старение кожи, вред для печени все это несет за собой ограничивание в жире. Добавляем в свой рацион авокадо, оливковое масло, орехи, рыбу и убираем колбасы, майонез.
4. После заморозки фрукты и овощи бесполезны
Замороженные фрукты и овощи обычно замораживаются в течении нескольких часов после сбора, тем самым блокируя большинство питательных веществ . Таким образом, хотя свежие все еще предпочтительнее, но современные технологии замораживания позволяют сохранять нам большинство питательных веществ продукты, смотрите, чтобы на этикетке была надпись быстрой заморозки
5. Коричневый хлеб полезнее, чем белый
Если хлеб коричневого цвета, это не значит, что у него обязательно высокого содержание клетчатки. "Здоровый" коричневый цвет действительно может быть вызван карамельным или искусственны цветом и улучшенными свойствами теста . Кроме того, энергия, содержащаяся в коричневом хлебе, почти такая же, как в белом хлебе и вы может так же легко набрать вес . Предпочтению отдаем хлебам из цельного зерна
6. Чистка токсинов
К счастью у нашего тела есть своя система очистки организма от токсинов это печень, почки, селезенка. Нет никаких доказательств, что не есть или употреблять только новомодные соки детокс - в течении какого-то времени даст результат лучше, чем органы организма.
7. Соки полезнее фруктов
Сок не имеет волокон, а количество витаминов и минералов значительно меньше в соке, чем в самом плоде. Хотя и соки имеют свои положительные стороны< все же лучше всего есть свежие фрукты. когда только сможете
Если вам понравилась статья, то обязательно поставьте лайк и подпишитесь на канал. Проблемы с жиром на животе? читай: https://zen.yandex.ru/media/id/59e98c6b780019370b660681/jir-na-jivote-ubiraemvsego-za-paru-sovetov--5a02b2634bf161672bb18cc1