Мы можем регулярно тренироваться, есть полезные салатики, отказаться от алкоголя и сигарет, но продолжать завидовать, таить обиды и жаловаться на жизнь. Может, пора бросить?
Практически всё, что мы делаем, имеет одну цель — сделать нас счастливыми. Но если вашу жизнь отравляют эти дурацкие привычки, никакие внешние достижения не принесут вам счастья, вы всё равно будете недовольны.
Вот эти 4 плохие привычки, которые мешают взять заветный приз.
1. Зависть
Она не позволяет радоваться ни своим успехам, ни успехам других. А социальные сети — отличный инструмент для развития зависти.
Исследователи из Университета штата Юта провели опрос 435 студентов и выяснили: чем больше человек проводит времени в соцсетях, рассматривая отредактированные отражения чужих жизней, тем меньше он удовлетворён своей собственной жизнью.
Что с этим делать
Следует понимать, что у каждого свои проблемы, свой опыт, свои испытания и награды. Если бы вы хотя бы на один день поменялись местами с человеком, которому завидуете, вам бы это не понравилось.
Не сравнивайте себя с другими — не существует критериев, по которым можно было бы это сделать.
2. Обида
По сути, обида — это чувство, которое возникает, когда реальность не соответствует нашим ожиданиям. Представьте, что вы споткнулись на улице, упали и уронили пакет с продуктами. Неподалёку стоял слепой нищий, и вы, конечно, не ожидали, что он бросится вам помогать — никакой обиды быть не может. А если бы рядом стоял ваш коллега и смотрел, как вы ползаете по асфальту и собираете рассыпанные апельсины, обида возникла бы серьёзная.
Это очень сильная негативная эмоция, а застарелые обиды даже опасны для здоровья — как недолеченные травмы.
Как избавиться от этого
Просто не ждите ничего от людей. Они не должны быть вежливыми, заботливыми, понимающими, дружелюбными. Принимайте всё как есть.
Разумеется, это не значит, что надо общаться с высокомерными грубиянами и прочими неприятными личностями. Просто делайте выводы, с кем стоит поддерживать связь, а с кем лучше распрощаться.
3. Жалобы
Быть жалким очень просто, быть счастливым сложнее и круче.
Том Йорк, музыкант.
Если человек привык жаловаться, совершенно неважно, как у него проходит жизнь: он всё равно замечает только проблемы и спешит рассказать о них окружающим.
Почему стоит завязать
Не существует объективной оценки своей жизни — есть только ваше отношение к ней. Если вы видите только негатив, значит, только он и есть. Но ради чего это всё? Ради сочувственных взглядов окружающих?
4. Осуждение
Считается, что это прерогатива бабулек на лавочке, живущих в этом ужасном мире, наполненном наркоманами и проститутками. Однако осуждают других и сплетничают все, вне зависимости от пола и возраста.
Но нельзя осуждать других людей и не применять эти же критерии оценки к себе самому. Люди, которые взрываются из-за ошибок других, так же ругают за них и себя, если не жёстче.
Что с этим делать
Опять же дело в том, что все мы настолько разные, что объективно оценить действия другого человека невозможно: вы не были в его шкуре, не жили его жизнью и не знаете, что происходит в его голове.
Но что насчёт осуждения себя? Себя-то мы знаем отлично. Просто запомните, что это ни к чему хорошему не приведёт. Привычка ругать себя никогда не мотивирует — наоборот, только заставляет чувствовать себя неудачником. Ну и жаловаться, возможно.
Как избавиться от всех вредных мыслей сразу
Какое-то время назад в Сети была очень популярна практика «фиолетовый браслет». Она подходит к теме статьи, потому что как раз предлагает избавиться от всех отравляющих мыслей.
Суть в том, что вы надеваете на запястье фиолетовый браслет и 21 день стараетесь прожить без жалоб, критики в адрес других и себя, сплетен и высказывания недовольства. Думать можно, главное — не говорить. Если вы не справляетесь, надеваете браслет на другую руку и отсчёт дней начинается сначала. На деле это оказывается гораздо сложнее, чем звучит.
Вы можете сами сделать себе браслет, повязать на руку простую нитку любого цвета или использовать для этих целей кольцо, которое будете перекидывать с руки на руку.
Главное здесь — бросить, наконец, отравляющие жизнь привычки.