Не секрет, что абсолютно все без исключений девушки мечтают о стройной и привлекательной фигуре. Вот только набрав лишние килограммов, начинают всерьез задумываться об их сжигании. Что же делать? Все очень просто: сейчас набрала популярность творожная диета, и она поможет избавиться от жировых отложений.
Все дело тут в том, что в направлении этой диеты лежит очень распространённый и знакомый всем диетический продукт – творог, который содержит в себе много полезных элементов. В нём содержится кальций, - секрет девичьей красоты. Ежедневное употребление этого продукта положительно скажется на состоянии волос и ногтей, а также укрепит костную ткань.
3 вида творожной диеты:
1.Творожно-кефирная диета
Рецепт этой диеты довольно прост: полтора литра обезжиренного кефира и 300 грамм творога.
2.Творожно-овощная диета
Овощи с творогом гармонируют (кроме картофеля). Следует брать творога меньше чем овощей: 300 грамм и 500 грамм соответственно. Овощи можно запекать, тушить или есть сырыми - кто как хочет. Если вкус показался не очень привлекательным, то его можно дополнить с помощью лимонного сока или зелени.
3.Творожная диета для активного похудения
1. Запарить 100г творога с пшеничными отрубями(2ч ложки)
2. Через 20-30 минут жидкость необходимо слить.
3. Для вкуса можно добавить мед, фрукты, овощи или ягоды.
4. Принимать четыре раза в день.
Нельзя применять творожную диету на протяжении длительного времени. 3-4 дня достаточно. Повторять можно не больше чем 2 раза в год. Запрещено применять подросткам и беременным.
Творог содержит в себе большое количество белков, и благодаря этому утоляет чувство голода. Он содержит в своем составе много витаминов группы B, A и D. Эти три витамина улучшают зрение и регулируют обменные процессы в организме. В качестве диетического продукта можно и желательно брать обезжиренный творог(<9%). Это низкокалорийный продукт, но по составу полезных элементов ничуть не уступает жирному.
Уважаемые читатели! Поставьте лайк и подпишитесь на канал. Это поможет в его развитии, и Вы не пропустите следующую нашу запись.