Завтрак, обед и ужин. Кроме них мы часто перекусываем в течение дня, не ограничиваясь этими тремя приемами пищи. Так почему бы не поступать так же и с физическими упражнениями?
Попробуйте это:
- Перед тем как встать с кровати, сделайте десять раз упражнения по подъему верхней части туловища, что поможет укрепить пресс и получить заряд активности на весь день.
- Вместо эскалаторов и лифтов пользуйтесь лестницей.
- Вне зависимости сидите ли Вы целый день или стоите, периодически напрягайте брюшные мышцы.
- Чаще делайте уборку дома.
- Не возите свой автомобиль на автомойку, возьмите ведро, моющие средства и помойте ее сами.
- Устраивайте вечерние семейные прогулки после ужина. Прогулка способствует лучшему перевариванию пищи и станет отличным завершением дня.
Все эти советы помогут Вам без лишних временных затрат расходовать лишние калории, повысить жизненный тонус, немного сэкономить средства.
Придумывайте, пробуйте, ведь в нашей повседневной жизни есть множество вещей, которые можно сделать более приятными и полезными.
