Данная статья написана на примере регбистов. Это один из самых жестких и мужественных командных видов спорта. Все эти пункты также применимы практически к любому виду спорта.
Девять шагов, необходимых сделать любителю, чтобы стать профи.
1. Идти на жертвы
Любому профессиональному игроку пришлось чем-то жертвовать. Спорт на высоком уровне не терпит совмещения с чем-либо. Будьте готовы, что ради регби вам придётся меньше времени проводить с друзьями, любимыми, отдыхать и уделять внимания учёбе. Спорт должен стать вашим хобби, работой, вы должны жить им. Если не готовы к таким жертвам, профессиональное регби не для вас.
2. Самоотверженность
Обязаны стойко выносить все трудности, с которыми столкнётесь и находить мотивацию ежедневно продолжать двигаться к поставленной цели. Будьте готовы к травмам, регулярному попаданию в запас и критике со стороны тренеров, старших игроков и близких. Когда захотите бросить, вспомните зачем вы всё начинали, ради того, чтоб остановиться на полпути?
«Не забивайте голову лишними вещами. В первую очередь работайте над собой. В профессиональном регби есть правило: не думайте о том, что не можете контролировать. После каждой тяжёлой тренировки наслаждайтесь тем, что сделали очередной шаг вперёд» (с) Роб Карни, фулл-бек сборной Ирландии
3. Вера в себя
Сложно сказать, на самом ли деле мысли материальны, но думая о неудачах, вы, вероятно, проиграете. Концепция «Олл Блэкс» заключается в менталитете победителей и желании достичь большего, чем предшественники. Поставьте задачу быть лучше всех на своей позиции в команде и напишите план, за счёт чего это можно сделать. Следуйте указаниям, обязательно верьте в себя и помните: если родились в не самой регбийной стране, это не значит, что вы не способны стать профи и играть за ТОП-команду.
4. Тренируйся как профи
Разумеется, даже за год тренировок не будете жать от груди 180 кг, как это делает Джеймс Хаскелл, но вам ничего не мешает тренироваться как англичанин или любой другой профессионал. Сосредоточьтесь на развитии базовых компонентов: силы и выносливости.
5. Правильное питание
Алкоголь, сладкое и фастфуды теперь ваш враги. Не забывайте о пищевых добавках, без употребления которых вам не добиться должного прогресса.
6. Восстановление
Мышечной боли и усталости от игр и тренировок не избежать. Как говорил Дэн Картер, после особенных тяжёлых матчей тело может болеть до трёх дней. Криотерапия, компрессионная одежда, сон и электронные стимуляторы мышц необходимы для скорейшей реабилитации организма.
7. Индивидуальные навыки
Помимо отличной ОФП профессиональный игрок обладает должными навыками для своей позиции. Наставник сборной Ирландии Джо Шмидт уделяет особое внимание этому, вынуждая игроков дополнительно работать над прокачиванием скилла. К примеру, Джонатан Секстон больше работает над ударами по мячу, Роб Карни над ловлей свечек и выносами в аут, Шон О’Брайн над отборами и захватами и т.д.
8. Отдавайтесь тренировкам целиком
Воспринимайте тренировочные занятия как важные игры, где вы должны показать всё, на что способны, допустив минимум ошибок и нервозности.
9. Ищите связи с клубами сильнее вашего
Должны стремиться к попаданию в лучшие команды страны или региона. Общайтесь с людьми, имеющими связи с ТОП-командами вашего государства или за границей. Узнавайте у них, как можно попасть в более сильный клуб, какие там критерии и не стесняйтесь пользоваться помощью агентов.
Ссылка на источник: https://rugger.info/news/17234