У меня дети - погодки. Самой маленькой 3 месяца. Грудью уже не кормлю. После беременности сильно поправилась. Как теперь похудеть?
Нужно прежде всего сориентироваться по питанию. Возьмите элементарный счетчик калорий (любой - из Интернета, из справочника) и два-три дня ведите дневник питания. Отмечайте, что вы едите, сколько едите и сколько калорий эта еда вам дает. А потом просто возьмите и «уберите» из вашего нынешнего рациона примерно 300 килокалорий. Поскольку перед вами будет полная раскладка дневного питания, то легко будет прикинуть, как это можно сделать безболезненно. Например, вместо пшеничного хлеба пообедать с «Дарницким», вместо обычного майонеза воспользоваться «легким» и т.д. И таким образом вес потихоньку уйдет.
И еще очень важно каждый день давать себе хотя бы короткие физические нагрузки — выделите минимум 10 минут на зарядку!
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ НА САЙТЕ www.med62.ru
Имеются противопоказания, ознакомьтесь с инструкцией по применению или проконсультируйтесь со специалистом.