Йога успешно завоёвывает свои позиции среди оздоровительно-профилактических видов спорта. Занятия йогой стали доступны для всех желающих относительно недавно, но у неё появилось много приверженцев, в том числе из тех, кто занимался раньше другими видами спорта. К примеру, йога в Москве пользуется все большей популярностью, т.к. не требует специальной экипировки и специальной подготовки.
На тех, кто привык заниматься активными видами спорта, йога сначала производит странное впечатление: не понятно, как статичные упражнения могут подтянуть ваши мышцы и привести в порядок фигуру. Но, когда на следующий после занятия день всё тело болит, убеждаешься в эффективности занятий йогой.
Во время занятия йогой работает каждая мышца организма. Опытный тренер строит занятие так, чтобы нагрузка распределялась последовательно на разные группы мышц. В результате после тренировки вы чувствуете, что буквально каждая мышца, каждая клеточка вашего тела проработана. Мышцы приходят в тонус, подтягиваются. Тело становится более сильным и выносливым. Многие отмечают, что благодаря йоге, увеличивается рост на пару сантиметров. Это происходит потому, что распрямляется позвоночник.
Йога приводит в порядок не только ваше тело, но и душевное состояние. Многие говорят, что во время занятий йогой достигают душевного просветления. Но не стоит расстраиваться, если к вам не приходит это ощущение. Йога постепенно укрепляет ваше тело и так же последовательно укрепляет ваш дух. Всё зависит от того, насколько вы можете сконцентрироваться на занятии и отключиться при этом от внешних факторов: проблем, неприятностей, трудностей. Иногда просто необходимо исключить внешние воздействия и погрузиться в свои ощущения.
В конечном итоге обязательно придёт осознание, что, если вам полностью подвластно ваше тело и вы владеете им в совершенстве, то и управлять своей жизнью в целом не сложнее.
Больше интересных статей на >> OhGirl.ru
Подписывайтесь на наш канал https://zen.yandex.ru/media/ohgirl
