Если женщина мечтает забеременеть - ей следует хорошенько высыпаться.
Таков результат исследования, проведенного японскими учеными. По их мнению, здоровый крепкий сон - один из самых важных факторов, влияющих способность яйцеклетки к оплодотворению, следовательно - на успех зачатия.
Все участницы эксперимента заполнили анкеты, в которых ответили на вопросы о качестве их сна: как долго они спят, часто ли просыпаются по ночам, употребляли ли снотворное. По результатам женщины были разделены на три группы: с отсутствием нарушений сна (65%), с незначительными нарушениями (26,8%) и с серьезными нарушениями (8,2%).
Далее исследователи оценили способность яйцеклеток участниц эксперимента к оплодотворению. Было установлено, что яйцеклетки женщин, не имевших проблем со сном, вероятность успешного зачатия на 20% выше, чем у тех, кто страдал нарушениями сна. Также у хорошо высыпающихся будущих мам был отмечен на 14% более высокий показатель роста оплодотворенных ооцитов.
Оптимальная продолжительность сна для желающих забеременеть женщин, по мнению специалистов, составляет от 7 до 9 часов. Сон менее 6 часов отрицательно влияет на выработку фолликулостимулирующего гормона, что в свою очередь, сказывается на возможности успешного зачатия.
Ранее проведенные исследования показали, что сон также влияет на качество спермы у мужчин. А умеренное употребление женщинами красного вина повышает шансы на зачатие.
Больше интересных материалов читайте на Пробирке
Присоединяйтесь к нашему Телеграм-каналу.