Травмы во время занятий йогой случаются не слишком часто. Тем не менее, некоторые позиции не стоит практиковать самостоятельно до того, как вас обучит этому опытный инструктор. Да и начинать нужно с малого, а не стремиться к вершинам с первого же дня. Такие результаты показало исследование, проведённое Алабамским университетом в Бирмингеме.
Также перед тем, как начинать заниматься каким-либо спортом в принципе, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Таким образом вам удастся выяснить, справится ли с нагрузками организм, да и стоит ли вообще браться именно за этот вид или лучше попробовать другой. Разумеется, врачи могут и ошибаться, но их консультации нередко оказываются очень полезными.
Инструктора по йоге следует также искать опытного и сертифицированного. Всё дело в том, что занятия ей значительно сложнее и требовательнее к телу, чем может показаться изначально. Поэтому нужно трезво оценивать себя и свои возможности на данном этапе, а также быть готовым к тому, что для достижения определённых результатов придётся работать не один месяц. Тем не менее, это не должно вас отпугивать - практически каждый человек, достигший вершин, начинал в своё время с самого низа. А раз смогли они, сможете и вы.