Очистка печени - один из надежных способов улучшить свое здоровье. В современной жизни печень очень часто подвергается перегрузкам. Это связано с употребляем вредной пищи, алкоголя, а также воздействию загрязненной окружающей среды.
1. Чеснок
Благодаря большому содержанию в чесноке аллицина, всего несколько зубчиков способны активировать печеночные ферменты, которые помогают в выводе токсинов и очистке самой печени.
2. Грейпфрут
Большое содержание витамина С и антиоксидантов помогает естественным процессам очистки печени и увеличивает выработку ферментов, отвечающих за детоксикацию.
3. Зеленый чай
Этот напиток содержит катехины - растительные антиоксиданты, помогающие печени справляться с токсинами и вредными веществами. А еще зеленый чай способствует процессу сжигания жиров.
4. Зеленые листовые овощи
Благодаря высокому уровню хлорофиллов - зелень, сильный помощник в очистке печени. Она нейтрализует тяжелые металлы, химические вещества и пестициды, защищая тем самым нашу печень. Употреблять ее можно и в сыром и в готовом виде.
5. Авокадо
Авокадо способствует выработке печенью глутатиона, необходимого ей для вывода вредных токсинов. А еще авокадо помогает избавляться от лишних калорий.
6. Яблоки
В яблоках содержится высокое количество пектина, который необходим для очистки пищеварительной системы от токсинов, а это в свою очередь помогает печени справиться с нагрузкой в процессе чистки.
7. Оливковое масло
Полезные жиры, содержащиеся в маслах холодного отжима, таких как оливковое, поглощают в себя вредные токсины их организма, что снимает с печени часть нагрузки.
8. Цельное зерно
Цельнозерновые продукты богаты комплексом витамина В и биологически активными веществами улучшающими метаболизм, функции печени и снижающие плотность печеночной ткани.
9. Брокколи и цветная капуста
Эти два вида капусты богаты витаминами и биологически активными компонентами, помогающие удалению канцерогенов, улучшению состояние клеток печени и оптимизируют метаболизм. Диетологи советуют употреблять эти овощи 3-4 раза в неделю.
10. Лимон и лайм
Эти цитрусовые содержат в себе большое количество витамина С, помогающего организму при синтезе токсичных веществ, а сок лимона или лайма по утрам помогает стимулировать работу печени.
11. Грецкие орехи
Высокое содержание аминокислоты аргинина, помогает печени ослаблять вредное действие аммиака. Также в них содержится большое количество омега-3 жирных кислот и глутатиона, что способствует нормализации функций печени.
12. Куркума
Очень важная специя для печении. Куркумин, который входит в состав пряности, обладает противораковыми свойствами, способствует восстановлению поврежденных клеток печени, усиливает выработку желчи и других пищеварительных ферментов.
Спасибо за внимание и подписывайтесь на мой канал!
Другие безвредные статьи:
7 продуктов которые очистят лёгкие от сигарет
11 способов лучше спать и легче просыпаться
***
Безвредные советы - это канал о полезных советах, лайфхаках, трюках и хитростях помогающие решать бытовые проблемы, экономя тем самым время, деньги и нервы. Ставьте лайки и подписывайтесь, если хотите видеть статьи канала в своей ленте.