Прежде всего, при отказе от животного белка не совершайте самую распространенную ошибку начинающих – не урезайте жестко свой рацион. Разумеется, легче всего питаться двумя-тремя продуктами растительного происхождения, но с таким меню «далеко не уедешь».
