Тренировки , тренировки и еще раз тренировки ! Хочу рассказать вам как вы сделаете себе хорошее тело и станете гораздо самоуверенней при общении с девушками . Так же хотел бы дать пару советов , которые помогу ускорить этот процесс.
Небольшая предыстория :
До шестнадцати лет, я как и куча моих друзей - сверстников сидел за компьютером, а именно играл в онлайн игры и не понимал , что это не ведет меня ни к чему . В тот момент я думал , что все еще впереди и мне лишь надо перейти в старшую школу и там как начнется, УХ . Время шло , но ничего не менялось , вот я уже в старших классах , а девушки так и не смотрят на меня. И вот до меня дошло , нужно начинать что-то делать! Я как-то чудом отказался от всех игр и ушел с головой в тренировки .
В 16 лет я впервые пошел в тренажерный зал с друзьями и стал как мне казалось усиленно тренироваться , но результатов это не принесло , я немного расстроился , но не сдался.Тогда я понял , что делаю что-то не так и решил отказаться от компании при тренировках.
И вот вам первый совет , ходите в зал либо один , либо не более чем с одним целеустремленным человеком , который будет вас подталкивать тренироваться с еще большим энтузиазмом !Если нет таких друзей можете поискать в соц сетях или в самом тренажерном зале.
Почему я делаю акцент именно на том , что нужно как можно меньше людей брать с собой на тренировку ? Потому что , если вы берете с собой более 1 человека , это начинает вас замедлять , вы больше общаетесь , увеличиваете перерывы между подходами , иногда просто мешаете друг другу и это все уменьшает эффективность тренировки , а соответственно и будущие результаты.
Далее я осознал , что необходимо составлять план тренировки , больше читать , смотреть видео и развиваться , как и в любой другой сфере.Я начал гораздо активнее тренироваться и за 5 месяцев заметил отличные результаты ,с 86-ти килограмм , вес опустился до 72 килограмм и у меня появился впервые рельеф , пропал лишний жир , увеличились в объеме руки , грудь и спина(ноги у меня всегда были мощные).
Второй совет , если хотите постоянных положительных результатов , не забывайте раз в 1-2 месяца менять упражнения , а для этого необходимо изучить множество разной информации , о том как лучше делать и что лучше делать для той или иной группы мышц.
С каждым прочтением или просмотром видео с новой информацией по поводу тренировок и структуры тела , я начинал все больше понимать что я делаю и зачем я это делаю.
Существует множество разных мнений о том как надо тренироваться , так что именно вам выбирать к кому прислушиваться .