Доброго времени. Я не знаю как у вас, но у меня очень остро стоит вопрос о личной продуктивности. Поэтому задался целью её повысить. А для этого покопался на просторах интернета и выделил для себя 12 пунктов. Если согласны с ними поддержите меня. Спасибо.
Поехали...
✅Отслеживайте время
Это позволит понять, как долго вы выполняете каждую из задач и сколько времени убиваете впустую: проверяете почту, прокручиваете ленту в соцсети, выходите покурить, отвечаете на посторонние звонки, отвлекаетесь на разговоры с коллегами.
✅Отключайтесь от производственного процесса каждые 90 минут
Наше тело и разум подчиняются циркадным ритмам. Продолжительность одного цикла составляет 90 минут. С точки зрения биологии, работать 8 часов подряд, не снижая качества, невозможно. Чем дольше продолжительность непрерывной рабочей сессии, тем выше вероятность ошибок и потери концентрации.
✅Спите днём
Если у вас вдруг есть возможность 20 минут вздремнуть в самый разгар рабочего дня, воспользуйтесь ей.
✅Позаботьтесь об освещении рабочего места
Использование в офисе правильного, естественного освещения самым непосредственным образом влияет на уровень активности, качество жизни и ночной сон сотрудников. Искусственный свет и отсутствие окон - враги работы.
✅Принесите природу с собой в офис
Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на работоспособность. К сожалению, большинство из нас не могут работать в лесу, поэтому заведите в офисе растения - это способствует росту продуктивности, поднимает настроение и снижает уровень стресса.
✅Планируйте рабочий день с вечера
Это позволяет более осознанно подойти к решению актуальных задач и достижению конкретных целей. Также это снижает уровень тревожности и высвобождает место в сознании (не нужно постоянно думать, что делать дальше и в какой последовательности).
✅Избегайте новостей
Из медиа источников мы получаем кучу ненужной лично для нас информации, которая к тому же часто носит негативный характер. Это плохо влияет на наше тело и сознание, вплоть до депрессивных и тревожных расстройств.
✅Общайтесь с людьми
Те, кто обедают с коллегами или друзьями, работают более продуктивно, чем те, кто предпочитают проводить обеденный перерыв в одиночестве. Общение с коллегами даёт нам возможность найти неожиданные решения и посмотреть на ситуацию под новым углом зрения. Вы фрилансер или работаете из дома? Не забывайте обедать с друзьями, хотя бы изредка.
✅Смотрите YouTube
Прокрастинация в умеренных дозах бывает очень полезной. Те, кто время от времени «убивают время» в сети, в целом демонстрируют более высокий уровень продуктивности, чем те, кто лишён этого удовольствия.
✅Работайте в прохладе
Лучше всего нам работается при температуре 21-22 градуса по Цельсию.
✅Наведите порядок на рабочем столе
Беспорядок - это и отвлекающий фактор, ведь ненужные вещи постоянно отвлекают на себя ваше внимание, и просто неудобно - зачастую поиск нужного предмета или документа занимает больше времени.
✅Избегайте мультизадачности
Работать в условиях мультизадачности может не более 4% населения Земли. Все остальные просто теряют энергию, переключаясь с одной задачи на другую. Поэтому переходите от одной цели к другой, не распыляясь.