Многие из нас бесцельно проводят жизнь в колесике «офис-магазин-дом». На работе забывая, что хотели сделать для близких, но не успели. Дома, забывая, что хотели сделать по работе, но забыли. Итак, в качестве ежедневных «напоминалок» можете взять себе за правило метод «Пяти пальцев».
Данный метод был придуман биснес-тренером Бодо Шефером. Доработан этот метод был Николаем Ивановичем Козловым, основателем и разработчиком синтон-подхода в практической психологии.
Метод «Пяти пальцев» вполне прост и, в то же время, достаточно действенен в повседневной жизни. По дороге домой, будь то в метро, автобусе или за рулем своего автомобиля, ваши руки могут быть у вас перед глазами. Посмотрите на них и названия пальцев сами собой напомнят вам о необходимом:
Мизинец – «мыслю, значит, существую». Что нового сегодня было, какие интересные идеи почерпнул на работе, что любопытного мной было сегодня придумано? Были ли ошибки, как я смог их исправить, и каким образом я могу использовать полученный опыт? Не менее 3-х интересных мыслей за день должны быть. Можно больше, но не меньше.
Безымянный – «близкие». Что я утром планировал сделать для близких и до сих пор не сделал? Вспоминаете, что собрались сыну «то» купить, жену «туда» сводить, бабушке «то» отвезти. Не забывайте звонить родителям!
Средний – «какое у вас состояние души». С каким настроением я провел сегодняшний день? Если день прошел в хорошем, бодром расположении духа - это отлично. Если же ответом на поставленный вопрос будет «ну ничего так, сойдет для четверга» - это не годиться и нужно будет внимательнее следить за своим настроением.
Указательный – «услуги». Кому я сегодня смог оказать услугу? Кому я смог принести пользу? Оказывая мелкие услуги, мы формируем позитивное пространство вокруг нас самих, настраивая окружающих на то, что с нами приятно иметь дело. Не путайте мелкие услуги с безотказностью, иначе вместо позитивного настроя вас просто начнут использовать.
Большой – «бодрость физическая». Каким был прошедший день с точки зрения физического состояния? Что болело, как провели день, все ли сделали для поддержания себя в форме?
И, напоследок, сжатый кулак – «цели». Какими были мои цели сегодня, и что я делал для их достижения?
Тем самым, вы подводите итоги прошедшего дня и формируете основные цели и задачи на день грядущий.