Надоело, что ради ваших отношений стараешься только ты? Замучилась тянуть лямку в одиночку? Так недалеко и до синдрома эмоционального выгорания. Когда тебе станет абсолютно все равно. Скорее читай, что делать.
Бывает, что страстные заигрывания партнера почему-то навевают зевоту, а вместо ужина при свечах хочется заняться чем-нибудь интересненьким – скажем, составлением сметы расходов чугунно-литейного предприятия. Такая апатия может оказаться признаком синдрома эмоционального выгорания. И если зевоту вызывает даже намек на новое знакомство или поход в кино с симпатичным парнем – пора бить тревогу.
С чего все началось
Впервые об эмоциональном выгорании заговорили в 1974 году – термин предложил американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Он заметил, что полные энтузиазма работники спустя время погружаются в некое подобие депрессии: обязанности выполняют на автопилоте, чувствуют себя усталыми и часто болеют, былой задор у них сменяется цинизмом. Сегодня о профессиональном истощении не знает лишь ленивый.
Оказалось, что синдром грозит не только офисным идеалистам. Мы все чересчур много на себя берем, страдаем перфекционизмом, а потому чаще ломаемся, теряем радость жизни. Так вот любовное выгорание – это эмоциональный паралич, связанный с непомерно высокими ставками и слишком серьезным вложением в проект под названием «Мы пара».
Как это бывает в отношениях
Сценариев может быть миллион. Но вот что у них общего. Усилия выгорающего человека неадекватны результату. Ты крутишься и так и эдак, а в ответ – тишина. Вполне обычная история в отношениях, когда тебе нужно больше, чем ему, или в которых партнер за твой счет решает какие-то свои проблемы.
Когда ты все время двигаешься «ради него, ради нас» и сил уходит все больше и больше, нужно остановиться и прислушаться: звучит ли с той стороны ответное: «Что я могу сделать ради тебя?»
Причины эмоционального выгорания
Причин того, что столь многие вынуждены испытывать тоскливую пустоту внутри себя, целых три, но достаточно и одной, дабы процесс запустился.
- Ты сама. Парень может ничего особо от девушки не хотеть. Он, допустим, просто человек молчаливый, суровый и принимает подношения со стороны своей избранницы как данность. А вот у нее может быть установка, что надо прилагать усилия, быть хорошей женой и вообще жертвовать чем только можно, а то вся любовь как бы не по-настоящему.
- Авторитарный партнер. Вы могли договориться таким неудобным образом, что от тебя требуется куча ответственности, а дается слишком мало свободы. Так во многих патриархальных семьях устроено. Мы уже молчим про прямую травлю и психологическое давление.
- Влияние общества. Допустим, в мире и ближайшем окружении принято быть всегда улыбчивой, доброй, спортивной, подтянутой, изобретательной и горячей в сексе, готовить своему партнеру смузи и борщ по утрам, в обеденный перерыв рожать ему детей, петь им песенки, а по вечерам строить карьеру и делить с любимым расходы пополам. Что? Да в гробу ты видала такого мужа? Да-да, очень хорошо тебя понимаем.
Как распознать, что это про вас, и что делать дальше?
Эмоциональное выгорание в отношениях: если старания не ценят