Каждому человеку знакомо чувство зависти – сочетания досады и раздраженности по отношению к другому человеку, обычно это чувство вызывается успехами или превосходством других. Зависть заставляет нас испытывать достаточно много негативных эмоций, отравляющих жизнь, поэтому важно уметь контролировать это чувство и своевременно его подавлять.
Причины формирования зависти могут быть различными. Одна из теорий психологии предполагает, что зависть в ходе эволюции появилась как - то чувство, которое толкает людей к саморазвитию и самосовершенствованию. Завидуя другому человеку, мы хотим получить то, что есть у него, и ради этого готовы начать активно меняться и развиваться самостоятельно.
По другой версии, чувство зависти формируется в процессе социальной адаптации и воспитания. Ощущая собственное отставание по каким-то критериям, человек начинает подсознательно завидовать из-за того, что привычное сравнение с другими идет на этот раз не в его пользу.
Стремясь избавиться от такого порока, как зависть, нужно прежде всего отказаться от постоянных сравнений в собственную пользу. К примеру, завидуя более дорогой машине у знакомого, вы успокаиваете себя наличием более дорогого телефона у вас, но это лишь попытка самоутвердиться на чужом фоне, которая дает кратковременный эффект. Для избавления от зависти важно сначала признать, что это чувство есть. Затем стоит изменить его в позитивную сторону – вместо досады или раздраженности стоит подумать о том, каким трудом другому человеку досталась дорогая машина, как много он на нее работал. Следующий шаг – направить эмоции на себя и честно ответить, были ли сделаны такие же большие усилия, чтобы обладать той же вещью, по отношению к которой и возникло чувство зависти.
Ключевое слово, показывающее, что начинается сравнение в собственную пользу – «зато». У соседа более дорогая машина, зато у меня есть… Нельзя кормить собственную зависть подобными фразами-утверждениями, вместо этого признайте то, что другой человек действительно добился успеха, и поверьте в то, что точно такого же успеха реально добиться, если приложить больше усилий.