Многие заядлые курильщики в определенный момент начинают просто мечтать о том, чтобы бросить курить, но, к сожалению, избавиться от этой вредной привычки не так то просто. На помощь никотиноманам приходит книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». В чем же секрет книги? Неужели сила слова, заключенного в ней, столь велика, что желание бросить курить (причем устойчивое желание) возникает сразу после прочтения?
Принцип действия. Гипноз или психотерапия?
На самом деле объяснить принцип действия этой небольшой книги до сих пор не могут ни медики, ни психологи, ни гипнотизеры. Вероятно, он настолько нетривиален и прост, что какие-то сложные выкладки не соответствуют действительности. Но, так или иначе, почти все специалисты говорят об эффективности использованного автором книги метода, а многие курильщики, бросившие с помощью этой книги курить, считают ее чуть ли не культовой. По статистике, только 5% от всех прочитавших книгу так и не смогли избавиться от никотиновой зависимости.
Скорее всего, книга просто позволяет людям разобраться в себе. Причем понимание всех своих страхов, проблем, комплексов приходит уже после прочтения второго абзаца. Постепенно исчезают и подсознательные желания, приходит понимание того, что необходимо жить правильно. Курильщик просто находит некий баланс между желанием бросить курить и страхом перед негативными последствиями такого шага. Ведь очень многие на опыте знают, что разум человека, бросающего сигареты, бунтует, а тело паникует, появляется непреодолимое желание занять чем-то руки, рот, возможен набор лишнего веса, подавленность или, наоборот, возбужденность. Аллен Карр в своей книге просто помогает найти нужный баланс и разрешить этот конфликт психологических и физических противоречий. А еще автор пытается задать правильный вектор движения, ведь многие хотят избавиться от пагубной привычки, но просто не знают, с чего начать. Аллен просто и доступно объясняет, какие первые шаги необходимо предпринять, какие подводные камни можно ожидать, в какой момент будет очень сложно и как его преодолеть.
Не теория, а практика
Самое интересное, что Аллен Карр - не теоретик, а практик. То есть он сам был когда-то заядлым курильщиком, а потом долгое время пытался избавиться от никотиномании, используя разные способы и методики. В своей книге он просто делится личным опытом, воспоминаниями о том, как он переживал периоды никотиновой ломки, как ему было сложно и как он сумел все это пережить. Таким образом, в «Легком способе бросить курить» просто можно найти ответы на все самые сложные вопросы, мучающие курильщика: с чего начать, чего ожидать в первую неделю, когда наступит ломка и так далее. Ответы написаны простым и понятным языком, с приведением личных примеров и жизненных ситуаций. Когда их несколько раз перечитываешь, в сознании наступает некий перелом, и все страхи просто отступают на второй план.
Аллен Карр – психолог-профессионал
Безусловно, не все так просто, иначе бы книга просто не работала. Аллен Карр понимает, что проблема никотиновой зависимости – проблема серьезная, и без секретных психологических приемов в любом случае не обойтись. В его книге скрыто очень многое, он использует разные методики: метод рационального анализа, метод психологического убеждения и даже метод навязывания. Но, вплетенные в легкий повествовательный контекст, они ненавязчивы и незаметно, но работают.
Девиз Аллена Карра – поверь в себя
Еще одним бесспорным достоинством бестселлера Аллена Карра является то, что эта книга заставляет людей поверить в себя, в свои собственные силы, понять, что не только они сталкиваются с подобными проблемами, а все курильщики переживают нечто подобное, но справляются. Аллен Карр уверенно говорит о том, что можно найти выход из любой ситуации и даже справиться с самым тяжелым – с желанием закурить по-новой.
Плюсы «легкого» метода
Естественно, можно найти и другие методики, попробовать, например, пластырь или чай от курения, капли. Можно прибегнуть к медикаментозному лечению, хотя понятно, что шок от приема сильных лекарств у организма будет. Но прежде чем выбрать, подумайте о плюсах избавления от зависимости по методу Аллена Карра.
Реальными плюсами методики Аллена Карра являются такие, как:
• отсутствие необходимости принимать медикаменты;
• отсутствие необходимости кодироваться и использовать другие методы шоковой терапии;
• отсутствие НЛП и гипноза;
• отсутствие риска развития неврозов, психозов и нервных срывов;
• отсутствие риска развития ожирения.
Но говорить о плюсах можно очень долго, лучше всего, если есть реальная проблема, взять и прочитать книгу Карра «Легкий способ…» и все понять для себя раз и навсегда.