Самые распространенные мифы о здоровом образе жизни.

Это заблуждение. Человек, ведущий здоровый образ жизни никогда не будет сидеть на диетах, потому что они скорее вредят,чем помогают. Ведь чем больше себя ограничиваешь, тем больше вероятность, что сорвешься. Правильное питание - вот основа, а это гармоничное сочетание всех видов продуктов, приготовленных таким способом, который помогает сохранить полезные свойства.Большое разнообразие продуктов позволяет их чередовать в самых вкусных и полезных сочетаниях.

Не каждый человек может поддерживать строгий режим дня. Важно научиться прислушиваться к своему организму, ведь только вы знаете как настроить себя на комфортный режим. Старайтесь высыпаться, но это не значит, что нужно валяться на диване целыми днями, уткнувшись в гаджеты или сериалы. Определите для себя время занятия спортом или посещения тренажерного зала, у каждого оно свое. Старайтесь распланировать так день, чтобы у вас на все хватало время, а если для этого надо подняться с дивана, так может быть стоит это сделать, а не сетовать на то, что в сутках только 24 часа.

Перерывы бывают и их надо делать. Если вы от случая к случаю посещали тренажерный зал, то не надо с "понедельника" увеличивать нагрузки так, как будто вы - профессиональный спортсмен. Все нужно правильно дозировать: не стоит заниматься кардиотренировкой утром, а силовыми упражнениями - вечером. Интенсивные нагрузки не всегда идут на пользу. Посещайте тренажерный зал три раза в неделю или занимайтесь дома, но обязательно делайте выходной. Он необходим даже самым тренированным людям.

Не надо пытаться сделать из себя Юлю Ефимову, надо плавать в свое удовольствие, совершенствовать технику, выбрать стиль, который подходит тебе больше всего.Я, как амбассадор Orbit и уверенных улыбок, пытаюсь донести эту мысль в рамках кампании «Время блистать». У всех нас бывают сложные моменты, когда закрадываются сомнения в собственных силах. Такой непростой период был и у меня во время Олимпиады в Рио, но мне удалось собрать волю в кулак и завоевать две серебряные медали. В сложные минуты важно найти в себе силы и воспользоваться представившимся шансом. Просто поверь в себя и получай удовольствие от того, что делаешь.Не даром говорят "не сотвори себе кумира". Бывает, что люди создают себе идола и во всем стараются ему подражать: копирование стиля, голодание, пластические операции. Но вы не должны жить жизнью другого человека, нужно принять себя и верить в свои силы. Конечно, восхищаться кумирами можно и есть среди них такие люди, которые достойны восхищения. Но стоит ли посвящать свою жизнь на то, чтобы превратиться в кумира? Трудно найти грань между слепым подражанием и здоровым вдохновением. Вдохновляйтесь на то, чтобы изменить свою жизнь, сделать ее гармоничной и полнокровной.