Каждый человек обладает своими биологическими часами. И в том случае, когда они не совпадают с тем, что происходит вокруг, начинаются проблемы различного характера. Причём ограничиваются они далеко не одной только бессонницей.
Но начинается всё именно с режима сна. Как показывает исследование, проведённое Университетом Джонса Хопкинса, соблюдать его очень важно. Чем чаще вы ложитесь спать позже, чем вам нужно, тем сильнее это отражается на организме. И, аналогично, не следует спать весь выходной день, поскольку возвращаться в обычный режим после этого также станет тяжелее.
Последствия же постоянно нарушенного биоритма могут быть самыми непредсказуемыми - недоедание, переедание, болезни, депрессия и множество других расстройств. Поэтому в том случае, если ваш режим совершенно сбит, нужно твёрдо решить вернуться в него и не отклоняться от намеченной цели.
Чем быстрее вы это сделаете, тем будет лучше для организма. Не забывайте о том, что он накапливает всё, что вы делаете с ним. Поэтому чем меньше у вас будет ночей без сна, тем выше вероятность, что потом всё не закончится сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими проблемами, которых можно было избежать.