Единственный человеческий орган, который думает, мозг. Но мы часто не думаем о нем вовсе. А ведь он – важнейшая часть организма, которая все держит под контролем.
Остерегайтесь этого, чтобы сохранить свой мозг:
1. Обыкновение не завтракать. Этот прием пищи имеет огромное значение для нашего эмоционального состояния, концентрации, настроения, выносливости, производительности. После сна мозг нуждается в питании. Когда мы не снабжаем его необходимой энергией, он прилагает сверхштатные усилия для правильной жизнедеятельности.
2. Курение. Никотин провоцирует кислородное голодание мозга, уменьшает вещество мозга и ведет к мутациям, вызывающим различные заболевания.
3. Пристрастие к сладкому, мучному и жареному. Это все ведет к накоплению токсинов, вредит иммунитету, увеличивает риск различных заболеваний.
4. Недосыпание. Мозгу нужно в среднем 8 часов сна, чтобы отдохнуть, обновиться и очиститься от токсинов.
5. Переедание. По этой причине в организме накапливаются вредные вещества и жир, что чревато атеросклерозом сосудов.
6. Алкоголь уничтожает внутренние органы, губит нервную систему и дестабилизирует химические реакции в мозге.
7. Стресс оказывает сильнейшее негативное влияние на нервную систему.
8. Накрываться с головой одеялом во сне. В такой ситуации повышается концентрация углекислого газа, который вреден для мозга.
9. Умственная деятельность во время болезни. В этот период вредно учиться и работать, т. к. энергия нужна для выздоровления.
10. Скука. Мозг нуждается в тренировках. Когда мозг не простимулирован, он уменьшается. Чтение, кроссворды и головоломки тренируют мозг.
11. Молчание. Оказывается, устная речь стимулирует работу теменных частей мозга и тренирует их.