Себялюбие – это навык и в нем, как и во всем есть свой смысл. Он очень хороший, позитивный и креативный.
Попробуйте полюбить себя, вам помогут 10 простых упражнений.
- Чтение любимой книжки
Плед, чашечка кофе, конфеты и она, книжка, которую ты давно не читала. А ведь раньше ты ее так любила. Позволь себе встать на место героев, пережить их эмоции… Отключись от реальной жизни.
- Общение с давними друзьями
То, что вы не виделись сто лет, не меняет сути. Вы - друзья. Просто позвони и встреться. Расскажи о себе, послушай ее/его, повспоминайте вместе, - это очень заряжает.
- Подыши
Казалось бы как просто. Тормозни, отдышись, сделай паузу и сосредоточься на своих личных ощущениях.
- Придумай свой день
Тревога, стресс, неопределенность… стоп! Отдохни! Возьми отгул и дай себе немного любви. Подойдут шопинг, парикмахер, массаж, сауна, любимые тортики и пирожные, в общем все, что ты любишь и давно хотела сделать, но откладывала.
- Прогулка или спорт
Свежий воздух и физические нагрузки способны творить чудеса. Так дай им эту возможность. Они вытеснят плохие мысли из головы и освободят место для новых, позитивных.
- Напиши благодарственный список
Пусть он будет не очень длинный, но постарайся не забыть все, что может и делает тебя счастливой. Напиши и воспринимай это как должное. Ты этого достойна, и ты это заслужила.
- Стань offline или not available
Хотя бы ненадолго. Закрой ноут, не заходи в соцсети, выключи все, что может связывать тебя с внешним миром (телевизор, наверное, можно оставить) и побудь сама с собой.
- Прости себе все
Ошибки, мысли, плохие чувства… Все что должна была сделать, но не сделала, тоже прости. Прости, ведь кто может договориться с тобой лучше, чем ты?
- Осознай реальность
Не всегда все будет, так как ты захочешь. Это нормально. Со всеми бывает. Зная это, живи проще.
- Будь (стань) самой собой
Да, ты не идеальна. А кто идеален? Быть идеальным скучно. Но то, что ты особенная - это точно. В этом вся прелесть, чтобы быть непохожими друг на друга.
И люби себя такую особенную, неповторимую, единственную. Ведь у тебя нет другой такой.