В этой статье вы узнаете как улучшить свою память и развить фантазию и воображение.
Здоровый сон
1. Хроническое недосыпание очень сильно влияет на память и ученные из Калифорнийского университета в Беркли нашли убедительные доказательства этому. Исходя из их исследований становится ясно , что во время сна клетки мозга удаляют токсичные соединения , которые разрушительно влияют на память и мышление.
Из этого можно сделать вывод : для максимальной производительности мозга и ведения активного образа жизни ,необходимо спать хотя бы по 8 часов в сутки.
Достаточное потребление воды
2. Наш мозг на 80% состоит из воды и даже небольшая потеря жидкости 1% может привести к снижению концентрации , ухудшению краткосрочной памяти и других познавательных способностей .Это связанно с тем , что вода обеспечивает мозг электрической энергией для осуществления мыслительных функций и запоминания информации .
Если вы обеспечиваете свой организм достаточным количеством воды, то ваш мозг сможет быстрее думать, лучше фокусироваться и будет более творчески подходить к решению задач.
Конечно же чтение !
3. Как вы все уже не раз слышали чтение - это один из самых действенных способов развить мышление, фантазию и воображение. .Оксфордские ученные доказали , что в процессе чтения тренируются познавательные способности мозга.При этом задействуются те участки мозга , которые в другое время не бывают активны. При чтении кровь поступает в области мозга , которые связаны со способностью концентрации и познанию . Важно , что этот эффект не возникает при просмотре телевизора или в процессе компьютерной игры.
Как вы уже поняли , для постоянного саморазвития необходимо на постоянной основе читать книги , статьи , новости или любую другую , интересную вам , литературу .
Достаточное потребление глюкозы
4. Думаю многим известен миф об необходимости сахара для хорошей работы мозга , но так ли это на самом деле ?
На самом деле мозгу необходим не сахар(шоколад и т.д) , а глюкоза .Рафинированный сахар очень вреден для человеческого организма , так как представляет собой искусственное вещество, которое не встречается в природе, настолько концентрированное, что органы пищеварения, в первую очередь поджелудочная железа и печень, получают нездоровую нагрузку и вынуждены работать наизнос . Глюкоза содержится именно в свежих фруктах, сухофруктах, мёде, богатых углеводами овощах , которые питают мозг, не принося вреда внутренним органам.
Так что съев сникерс перед экзаменом , вы не станете умнее и ни как не улучшите работу мозга , полезнее будет съесть фрукт , такой как виноград !
Современный мир - инновационный журнал о самых интересных изобретениях,новостях и фактах нашей жизни. Ставьте лайки и подписывайтесь, если хотите видеть статьи канала в своей ленте.