Нередко мы наблюдаем, как меняется наш эмоциональный фон в течение дня, наращивается чувство недовольства собой и другими людьми либо раздражает существующая обстановка.
Нападает жуткая апатия, когда никого не желаешь видеть и слышать. А при любом действии все буквально валится из рук.
Появляется проблема выбора: пожалеть себя и лечь, либо попробовать поднять тонус и заняться полезными делами.
Существует ли в природе необходимая лень? Любой замечал когда после изматывающего денька сил нет что-то делать. Что-то сделать для себя, будет приравниваться к подвигу! Обычно мы ложимся у голубого экрана и смотрим передачу или кинофильм заедая все каким нибудь фасфудом. Естественно, несложно понять — это деструктивная лень.
И как же ее прогнать?!
Вместо телевизора, сделайте маленькую и несложную гимнастику на 5-6 упражнений! И Вы сходу прочувствуете жизненную энергию и как она возвращается к вам!
Вместо чипсов и другой высококалорийной пищи попытайтесь сделать для себя какой-нибудь овощной или фруктовый салатик, приготовить вкусную кашу, добавив в нее те же фрукты или ягоды. Все это очень стремительно поднимет ваш тонус.
Если вы ощущаете недомогание во всем теле, тяжесть в ногах, чумная голова, то лучше все таки лечь и поспать немного, заправившись до этого стаканом обычной воды.
Еще есть прекрасный способ - можно дать мозгу маленькую «перезагрузку». Неплохой вариант это отдых на свежем воздухе, необязательно это должен быть лес, подойдет просто обычная площадка рядом с домом либо около него. Глядеть как играют детки, летают птицы — это тоже очень неплохой способ расслабить себя. Также вы можете занять себя своим хобби. Ваше любимое занятие даст огромное количества заряда и прекрасного настроения. Например, сейчас есть очень популярное занятие, как цветотерапия. На данный момент такое занятие находится, что называется, в тренде. К примеру, нужно сделать лучше настроение, посмотрите желтоватый, хотите поднять чувственный эмоциональный фон — смотрите на красноватый, если успокоить себя — голубой. Легко, неправда ли?! Смотреть на цвет? Что за вздор, многие могут негодовать, однако не обязательно смотреть на цветной лист, можно преобразить окружающее место отдыха в подобающие цвета, мебелью, цветами, книгами и т.д.
Еще способ - сходить в ванную комнату полежать в ванной или просто скатиться теплой водой, кому как нравиться. Водичка смоет все отрицательные и неприятные эмоции, которые скопились за денек, расслабиться и уйти в себя, оставив все заботы на потом.
Кроме цветотерапии и принятия ванны подойдут прекрасно эфирные масла. Приятный запах лотоса, очень ненавязчивый и манящий, дает успокоение и ясность разуму. Разговоры с положительными людьми, которые отзываются приятными чувствами в Вашей Душе — превосходный метод дать вашей души успокоиться и идти далее.
Почему иногда лень может быть нужная? Слышится, естественно, удивительно, но имеет место. Она сберегает нас и своими подсказками показывает, все ресурсы истощены! Очень часто это проявляется из-за хронической уже усталости. Когда мы не высыпаемся, работаем без выходных и праздников. Здесь действительно один вариант - это погрузиться в сон, перекусив перед этим фруктами. Такой вариант будет наилучшим выходом восполнить свое здоровое состояние.
Хотите побаловать себя фасфудом, поглядеть кино — то разрешите себе это! Хоть какой-то запрет в данной ситуации приведет к эмоциональному дисбалансу, а это головные боли, депрессии и т.д. И напоследок, старайтесь включать в ваш режим дня и несложную гимнастику, побольше здоровой пищи и конечно же вечерние прогулки - все это поможет вам справиться с ежедневными стрессами и чрезмерными нагрузками.
Удачи!