Благодаря этой диете, вы сможете сохранить воду, так необходимую вашему организму, и избавиться от лишних жировых отложений.
Существует множество диет. И все они, конечно, помогают снизить вес. Но не все знают, что большинство из них помогают избавиться от воды, а не от так надоевшего жира. И поэтому через 1-2 недели вес возвращается назад, а то и с «друзьями» в виде 2-3 кг. И вот именно поэтому диетологи придумали такую диету, которая будет уничтожать жировые клетки и сохранять вес после достижения цели.
Необходимо лишь запомнить правила этой жиросжигающей диеты:
- нужно постараться как можно меньше употреблять крахмалистых углеводов;
- как бы ни было сложно, но полностью убрать из своего рациона сахар;
- пополнять запас воды в своем организме, а именно не менее 3 литров надо выпивать за день;
- обязательно завтракать (не обязательно сразу, но в течение 2 часов после пробуждения надо покушать);
- питаться надо 4 раза в день.
Завтрак.
На завтрак лучше всего кушать продукты, в которых большое содержание белка. Они лучше насыщают и ускоряют обмен веществ. Например, нежирное варение мясо (индейка, куриная грудка, кролик и т.д.), йогурт. Диетологи в обязательном порядке рекомендуют употреблять порцию фруктов или овощей. Из фруктов можно взять яблоки, груши, сухофрукты, цитрусовые, клубника, вишня. Из овощей можно только те, которые не содержат крахмал.
Обед
Обед, как и завтрак, должен состоять из белка, фруктов и овощей. Только к ним добавляются углеводы. Если с белком, фруктами и овощами уже понятно из завтрака, то с углеводами сейчас разберемся. Их список так же не маленький. Например, можно взять рыбный или мясной суп, ржаной и цельнозерновой хлеб.
Полдник
Полдник состоит из перечисленного в обеде. Только для того, чтобы еда не наскучила, приготовьте на полдник из того же списка продуктов что-нибудь другое. Для эффективности необходимо уменьшить объем пищи в 2 раза.
Ужин
Вечером насладитесь продуктами из списка завтрака. Таким образом, Ваш организм получит порцию белка и порцию овощей или фруктов.
При строгом соблюдении всех правил жиросжигающей диеты Вы всего за неделю скинете несколько килограмм.
Пробуйте!