Для эффективного устранения причин повышенного давления нужно в комплексе прорабатывать 4 стороны жизни:
Физическая сфера
Мы назначаем фито-сборы с учетом индивидуальных потребностей. Чаще всего в них входят такие травы как:
- сушеница топяная,
- полевой хвощ,
- плоды боярышника,
- василёк синий,
- медвежьи ушки
Питание
Мы либо полостью исключаем соль, либо заменяем ее на соль с пониженным содержанием натрия и повышенным содержанием калия.
Отказываемся от животных жиров.
Упражнения
- Разрабатываем индивидуальный комплекс упражнений, с учетом сопутствующих заболеваний, позволяющих значительно снизить давление.
- Овладеваем приемами снижения давления в стрессовой ситуации.
- Осваиваем особые техники дыхательной гимнастики (пранаяма).
- Учимся использовать мышечные замки (бандхи).
- И овладеваем приемами Су-Джок (корейская методика работы с точками).
Психологическая сфера
- При помощи различных релаксационных техник, таких как йога-нидра и шавасана, мы учимся влиять на свое состояние, не быть его заложниками.
- Медитации с дыханием помогают выровнять психоэмоциональных фон.
- Работа с дневником чувств, арт терапия, исцеляющие беседы, все это может помочь устранить одну из основных причин гипертонии – стресс.
Социальная сфера
Проблема с передачей ответственности, неспособность повлиять на жизнь и привычки людей, затруднения с принятием текущих событий и склонность к компульсивному контролю — все это поддается улаживанию.
Используем различные технологии и Программу, позволяющую изменить свои реакции и поведение в обществе, что поможет снизить риск усугубления гипертонии и значительно улучшить качество жизни.
Духовная сфера
При необходимости для снижения давления используем мантры, молитвы и медитации для улучшения и углубления сознательного контакта с Высшей Силой. Постепенно улучшая свои отношения с Богом, люди страдающие гипертонией испытывают большее доверие, расслабляются, смотрят на жизнь, на себя и на других людей новым, более здоровым взглядом. Это положительно влияет на общее самочувствие и на артериальное давление в частности.
О специалисте
Алиса Лисенкова — учитель кундалини йоги школы Йоги Бхаджана, выпускница доктора Сергея Агапкина. Фитотерапевт, сертифицированный валиолог-йогатерапевт. Практикует йогу с 2001 года, с 2003 преподает. Использует холистический метод, который включает в себя идеи целостного подхода к человеку и восстановлению здоровья.